晚上常常喝這4種飲品，讓你睡覺也能變瘦變美
健身方法 1758 0
在減肥期間，我們一定要學(xué)會(huì)控制好自己的嘴，千萬不能暴飲暴食，否則只會(huì)前功盡棄。因此當(dāng)我們?cè)诿鎸?duì)宵夜的誘惑時(shí)，一定要學(xué)會(huì)拒絕。但如果在晚上你真的饑餓難耐的話，那么你也可以選擇飲用一些飲品，以此來抵抗大魚大肉的誘惑。而這些飲品不僅不會(huì)讓我們變胖，反而能夠讓我們變瘦變美。
那么，到底是哪些飲品能夠讓我們變瘦變美呢？
1、綠色果蔬汁
果蔬本身就是低脂低熱量的食品，將其榨成汁，味道更是甜美。因此，減肥人士在晚上如果感到饑餓的話，不妨可以選擇嘗試將胡蘿卜，芹菜，黃瓜，番茄等蔬菜榨成果汁來飲用。它們不僅能夠幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)所需要的水分和維生素，更能夠抑制我們的饑餓感，幫助我們更好進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
2、蜂蜜水
除了美容養(yǎng)顏，蜂蜜對(duì)于減肥也有著神奇功效。研究發(fā)現(xiàn)蜂蜜中含有大量的脂肪酸，這種物質(zhì)不僅能夠幫助我們加快腸道的蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素；更能夠調(diào)理腸胃。更難得的是盡管蜂蜜有著這么多的神奇功效，但它本身熱量則是非常低的，因此多喝蜂蜜水也不會(huì)給我們帶來長(zhǎng)胖的困擾。
3、蜂蜜白醋水
如果說長(zhǎng)期喝蜂蜜水讓你感到單調(diào)乏味的話，你也可以選擇嘗試一下蜂蜜白醋水。蜂蜜中所含有的脂肪酸，對(duì)于我們改善肚子上的肥肉有著卓越效果，而白醋則在緩解便秘上有著神奇功效，將這二者搭配在一起，不僅能夠給味蕾以新鮮感受，而且在減肥作用上只會(huì)相得益彰。
4、熱牛奶
臨睡之前喝上一杯熱牛奶，不僅能夠幫助我們提高睡眠質(zhì)量，還能夠幫助我們有效減肥，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的鈣質(zhì)，其中的蛋白質(zhì)不僅能夠被很好的消化吸收，更不會(huì)給我們的消化系統(tǒng)帶來負(fù)擔(dān)。因此減肥期間晚上也可以選擇喝上一杯熱牛奶，但在牛奶的選擇上，則還是以選擇低脂牛奶為主。
以上這4種飲品，就是減肥人士在晚上饑餓難耐時(shí)可以飲用的最佳飲品。值得注意的是，這4種飲品除了能夠幫助我們減肥，也能夠促進(jìn)睡眠有益身心健康。所以無論你是否減肥，臨睡之前你都可以選擇嘗試一下這4種飲品。畢竟他們對(duì)于我們的身體健康是有百利而無一害的。
上一篇：
肥胖是吃出來的？要想減肥首先得學(xué)會(huì)吃，飲食上要牢記這3點(diǎn)
下一篇：
減肥期間要如何飲食？堅(jiān)持6大飲食原則，瘦身快還不傷身！
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
883
編者按：現(xiàn)代人生活壓力越來越大，難免會(huì)情緒不好，而情緒不好也會(huì)對(duì)各個(gè)臟器產(chǎn)生影響。都說“心態(tài)決定一切”，近年來，國(guó)內(nèi)外學(xué)者對(duì)精神因素與癌癥的關(guān)系做了大量研究，發(fā)現(xiàn)在預(yù)防和治療癌癥方面，情緒、心態(tài)發(fā)揮著重要的作用。讓我們一起來看看壞情緒是如何破壞身體健康的，我們應(yīng)該如何打敗它。壞情緒助推腫瘤發(fā)展四川省
1340
高蛋白飲食有助于減肥？廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主管技師劉翠冰介紹，對(duì)于肥胖的人，飲食原則是在控制總能量攝入基礎(chǔ)上的平衡膳食。一般情況下每天能量攝入減少300-500kcal，嚴(yán)格控制脂肪和油的攝入，適量控制精白米面和肉類，保證蔬菜水果和奶制品攝入。但對(duì)于某些肥胖，如伴有高甘油三酯和高低密度
23
為了控制好體重，積極鍛煉身體是很重要的。現(xiàn)在很多上班族白天埋頭工作，能用以鍛煉身體的的時(shí)間就很少，再加之平時(shí)在飲食上也沒多少節(jié)制，有時(shí)暴飲暴食，有時(shí)又狼吞虎咽，這不僅會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，對(duì)體形的控制也是絲毫無益處。長(zhǎng)此以往，就很容易長(zhǎng)出過多脂肪，比如長(zhǎng)出游泳圈，所以運(yùn)動(dòng)是特別重要的。今天就和大家介紹幾種
1699
鮮甜美味的鴿子湯，這樣做滋補(bǔ)又養(yǎng)顏，冬天必備養(yǎng)生飲品！的做法，鮮甜美味的鴿子湯，這樣做滋補(bǔ)又養(yǎng)顏，冬天必備養(yǎng)生飲品！怎么做請(qǐng)看鮮甜美味的鴿子湯，這樣做滋補(bǔ)又養(yǎng)顏，冬天必備養(yǎng)生飲品！的做法步驟圖：1、備好食材，將鴿子洗凈，生姜去皮切片； 2、所有食材放入燉盅內(nèi)； 3、倒入2盒椰子水和少量清水，遮上蓋子，放入湯鍋中 ...
1438
都說減肥要減少脂肪的攝取，而且多吃素才能達(dá)到好的減肥效果。也因此很多人在減肥期間會(huì)多吃菜認(rèn)為多吃菜不僅可以補(bǔ)充維生素，還能得到飽腹感，提高減肥效果。確實(shí)在減肥期間多吃蔬菜對(duì)減肥有好處，但如果沒有注意反而會(huì)有傷害，因此要注意以下這幾點(diǎn)。在減肥期間吃蔬菜要注意哪幾點(diǎn)？1、腌制類蔬菜要少吃有些人為了保留蔬
169
水果酸酸甜甜非常的可口，而且種類很多，可供選擇的范圍大，很多人都用水果來代替正餐，從而達(dá)到減肥的目的。但是這并不是一種靠譜的減肥方法，平日里可以把水果當(dāng)零食吃，但是如果把水果當(dāng)飯吃，不僅減不了肥，反而會(huì)長(zhǎng)胖。為什么用水果代餐減肥總是失敗呢？1、克服不了饑餓水果中的營(yíng)養(yǎng)成分是較為單一的，而且總是會(huì)消化
1566
減重一直都是比較熱門的話題，陌生的人在一起無話可說，但提到減肥一定能夠打開話匣子。但是說到減肥的方法，目前幾乎五花八門，最常見的依舊是節(jié)食減肥，不過近幾年人們的減肥意識(shí)發(fā)生改變，越來越多的人相信吃對(duì)才能減肥，但是飲食減重具有一定規(guī)律性。在減肥期間要如何飲食？1、合理的控制熱量所謂熱量的合理攝入，就意
945
針灸減肥適合哪些人?現(xiàn)在是春天，離炎炎夏日已經(jīng)不遠(yuǎn)了，如果大家想要快速瘦身，那么中醫(yī)針灸減肥就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，那針灸減肥適合哪些人?針灸減肥方法是什么呢?下面我們和養(yǎng)生在線專家一起來了解下吧。由于針灸主要是調(diào)節(jié)人體的脾臟和胃，而機(jī)體代謝均與脾胃有關(guān)，肥胖的人通常為多痰多濕體質(zhì)，在夏季可溫補(bǔ)脾腎之陽
973
合理的營(yíng)養(yǎng)是健康的基石，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)更需要從平日的飲食抓起。今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)將帶領(lǐng)大家一起來看看牛肉也有食物克星 這些東西不要和牛肉一起吃，也許其中就有你平常沒注意到的小細(xì)節(jié)。牛肉不能和什么一起吃?牛肉的營(yíng)養(yǎng)豐富，口感好，深受很多朋友們的喜愛。不過，需要注意的是，有些食物不適合與牛肉一起吃。接下來，
2041
白露一過，就算是真正入秋了，溫度一降，總讓人想用溫暖的食物治愈自己，火鍋成為很多人的首選。跟常規(guī)的飯菜相比，火鍋的一大妙處在于吃到的總是“剛剛出鍋”的狀態(tài)，從而獲得最佳的風(fēng)味和口感。不過，所謂“菜紅是非多”，關(guān)于吃火鍋，也就有了各種各樣的“講究”“秘笈”甚至“禁忌”。比如先吃什么后吃什么，就有文章的
1698
死者丈夫延壯壯對(duì)院方聲明內(nèi)容并不認(rèn)可。延壯壯告訴新京報(bào)記者，“不是下跪，她是疼得受不了，人往下癱軟，我扶都扶不住。” 延壯壯還出示了他與妻子的聊天記錄，說沒有感覺到妻子有情緒異常?！a(chǎn)婦從待產(chǎn)室走出，至備用手術(shù)室跳樓。今日凌晨，陜西榆林市第一醫(yī)院綏德院區(qū)針對(duì)產(chǎn)婦墜樓事件第二次
960
雌激素低的話,對(duì)女性也是會(huì)造成一定的危害了,如何保養(yǎng)身體,這些大家都知道嗎,我們都知道在日常生活中,女人是比較辛苦的,一邊照顧家庭,還是的上班工作,比男人都辛苦了。所以,如果出現(xiàn)體內(nèi)雌激素過低,身體就會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀,對(duì)健康有著很大的威脅。下面就來一起了解一下吧。 雌激素低的癥狀 一:潮熱
739
女人是由水組成的。這不僅是說女人是溫柔的，而且女人的體格比男人更容易被水分盯著看。水分過多的女性會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，沒有光澤。他們的身體也會(huì)因?yàn)閲?yán)重的水分而腫脹，無法減肥。水分過多會(huì)導(dǎo)致人體多種疾病，因此女性在保養(yǎng)時(shí)必須注意排除水分。女性去濕氣最快的方法膳食祛濕1、紅豆薏米粥紅豆薏米粥是祛濕的常用方法，