對(duì)于瑜伽初學(xué)者來(lái)說(shuō)，動(dòng)作的熟練與否其實(shí)并不重要，自身的柔韌性過(guò)不過(guò)關(guān)也不重要，因?yàn)閯?dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)是可以慢慢練出來(lái)的，只是在練習(xí)的過(guò)程中其實(shí)也可以通過(guò)一些小道具來(lái)幫助完成的，所以這就不得不說(shuō)起瑜伽磚了，因?yàn)樗娴目梢员ＷC你的身體能夠承受住的情況下，用身體最小的力量去做最標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，讓你享受瑜伽的練習(xí)過(guò)程，那么今天就推薦幾個(gè)用瑜伽磚完成的動(dòng)作，幫你更好地練習(xí)瑜伽動(dòng)作，展現(xiàn)迷人身姿~
1、
將兩塊瑜伽磚分別放在瑜伽墊一端的兩角處，俯臥;雙手分別放在瑜伽磚上，伸直雙臂和上身，頭部埋在雙臂之間，雙臂、頭部、上身保持在一條直線上;雙腿伸直，打開(kāi)雙腿與髖部同寬，保持這個(gè)動(dòng)作三十秒即可。
2、
山式，左腿向前邁進(jìn)大概一條腿的長(zhǎng)度;身體向左轉(zhuǎn)，右手放在瑜伽磚上伸直，左手直指天花板，打開(kāi)與肩、右手臂在同一個(gè)水平面上，與瑜伽磚垂直，目光落在左手上;保持住身體的平衡，接著換為另一邊，保持這個(gè)動(dòng)作三十秒即可。
3、
右腳放在磚上，小腿和地面垂直;左腿向后方伸直，左腿的小腿、腳背緊貼在地面上;上身挺直，肩膀自然放松，目光正視前方，雙手放在右腿大腿上，接著換為另一邊，保持這個(gè)動(dòng)作三十秒即可。
上面的三個(gè)動(dòng)作都可以借助它來(lái)完成的更加標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)然，在瑜伽動(dòng)作中也有很多類似的動(dòng)作也是可以像是這樣來(lái)幫助我們輔助練習(xí)的，這樣都有助于練習(xí)的加深和良好的體驗(yàn)，還可以幫助我們保持身體的平衡，在做動(dòng)作的時(shí)候也會(huì)感到更舒適。
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