力量之戰(zhàn)，健美運動員VS力量舉運動員，誰更強壯
挑戰(zhàn)方：健美運動員PHIL BANE
身高：183cm
體重：106kg
29歲，來自奧地利，我是從力量舉訓練開始的，練了3年后才轉(zhuǎn)型健美，今年是健美訓練的第九年。一直以來，健美運動員都被冠以笨重，力量跟外形也是大相徑庭。健美運動員不是徒有其表，力量都寫在肌肉上了，我會為健美運動員正名的！
雖然不識廬山真面目，但我根本不在乎，誰來都是輸！
被挑戰(zhàn)方：隱蔽者（不愿意露臉的力量舉運動員）
身高：178cm
體重：104kg
人們認識我是在上次的比賽中，我發(fā)誓我回取勝，我也做到了。
比賽太輕松，碾壓對手沒什么懸念。在我看到對手有那么大的塊頭我還是很興奮的，終于來了個夠看的，許多人都會覺得我遇到對手了，但我只會讓他顏面掃地！
在之前的力量比賽中基本碾壓對手，這次也不會心慈手軟！
第一個比賽項目
臥推 170kg 10次
盡管健美運動員手臂長吃點虧，但是這個項目大家不分伯仲
第二個比賽項目
頸后推舉100kg 15次
明顯力量舉運動員的身體更協(xié)調(diào)，核心力量更強，但是健美運動員不甘示弱，拼盡全力頂住了壓力，這一句還是平分秋色
第三個比賽項目
硬拉 200kg 15次
不到一分鐘的時間就完成了前兩項挑戰(zhàn)，兩個人應該是精疲力盡，尤其是健美運動員，由于在第二個項目里拼盡了全力，導致在第三個項目中完敗，而力量舉運動員一氣呵成碾壓對手
不難看出，肌肉大跟力量大是徹頭徹尾的兩碼事：
尤其在這種復合動作中，核心力量和身體的協(xié)調(diào)性顯得尤為重要；
而力量舉追求極限負重的訓練方式也給在健身的同時想追求力量的人一些訓練啟發(fā)：適當?shù)淖非蟠螛O限重量有助于增加神經(jīng)對于肌肉的募集能力，也可以鍛煉身體肌肉做功的協(xié)同性，以此更高效地做功。
