辣妹維多利亞·貝克漢姆走到哪里都是焦點。近日，她頻繁現(xiàn)身時裝秀，一襲干練黑裙亮相，展現(xiàn)她的完美身材。維多利亞保持纖細身材十年如一日，令無數(shù)人羨慕。維多利亞保持好身材的秘密要得益于她合理清淡的飲食習慣。>>>低熱量減肥靠蔬菜和零食
希臘酸奶
西方明星最愛的蜂蜜味希臘酸奶，比起普通酸奶，它的蛋白質含量超過2倍，能夠有效對抗饑餓，其富含的益生菌還能夠幫助消化以及免疫系統(tǒng)的健康。
杏仁小吃
杏仁中富含維生素C以及纖維素，同時杏仁具有一定的飽腹感，足以滿足減肥的女性。
綠葉蔬菜
綠葉蔬菜含鈣、纖維、葉酸和抗氧化劑。以維生素C為例，維生素能夠膚色保持健康，類胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃能促進眼睛健康。
豌豆
在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內(nèi)亞硝胺的酶，可以分解亞硝胺，具有抗癌防癌的作用。
豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質，具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。較為豐富的膳食纖維，還可以防止便秘，有清腸作用。
如果你正處于減肥期找不到合理的方法，不妨按照維多利亞的減肥餐進行下去，可能也會有很好的減肥效果!
大家對于牛奶都不陌生，有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即
隨著國民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個全民參與的活動，同時也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水攝入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水攝入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營養(yǎng)物質有三種，碳水化合物，蛋白質，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒铀枰?。人體是
對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎？其實不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
在生活中經(jīng)常會見到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進入身體后會轉化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學。什么是低碳
在減肥過程中除了適當運動之外還要控制攝入熱量，才能達到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因為高脂食物就是讓你感到饑餓的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當我們攝取高脂食物時1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、
飲食減肥究竟要吃什么好呢？負熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一，而負熱量的食物種類也是很多的，可以根據(jù)實際情況來選擇。今天，就來一起看看有哪些食物是負熱量的吧。七大負熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果，不僅物美價廉還有豐富的營養(yǎng)。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量，相當于怎樣吃都不會胖。黃瓜。減肥沙
對于女性來說，都希望能夠快速減肥，在最短的時間內(nèi)達到減肥效果?，F(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實飲食是控制減肥過程的一大要素，對于美女來說，每天減肥食譜必不可少，但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
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土豆燒雞塊的做法 - 家常土豆燒雞塊的做法非常簡單易學。如果土豆燒雞塊怎么做好吃,土豆燒雞塊的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文土豆燒雞塊的家常做法大全和土豆燒雞塊的視頻,用最短的時間讓你學會土豆燒雞塊的做法
相對于其他癌癥，舌癌可以說并不是很常見的一種癌癥。它主要是由正常粘膜引發(fā)或者從良性白班病變而成。好發(fā)于舌前三分之一處，其次則是舌腹與舌背?？谇怀霈F(xiàn)這種潰瘍，可能是舌癌舌癌患者中，男性多于女性。早期主要出現(xiàn)在粘膜表面，為潰爛型或濕潤型，邊界清楚、顏色異常的區(qū)域。此類區(qū)域大多呈紅色顆粒狀
煎餃的做法 - 家常煎餃的做法非常簡單易學。如果煎餃怎么做好吃,煎餃的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文煎餃的家常做法大全和煎餃的視頻,用最短的時間讓你學會煎餃的做法
銀杏果別名銀杏果，為銀杏樹科落葉喬木銀杏樹的干躁完善種子，銀杏果品位甘醇，營養(yǎng)豐富。銀杏果能為身體補充維生素也可以活血化瘀抗衰老，大家服用它之后對人體有眾多益處。那麼銀杏果的作用與功效有什么呢？下邊一起來瞧瞧吧。銀杏果的作用與功效1.養(yǎng)顏美容銀杏果具備抗氧化性功效，能夠消除身體的氧自由基，帶有的黃酮
在性愛中女人會遇到許多大大小小的性愛問題，然而哪些問題讓女人羞于啟齒呢?今天將為你一一盤點。 1、陰道清洗有沒有必要? 答：每天清洗外陰是有必要的，尤其是在月經(jīng)期，用溫開水適當清洗外陰，不讓外界的病塬體進入陰道，如非必要不要沖洗陰道，不需要用婦科洗液，維護女性生殖道的天然防線，不破壞陰道內(nèi)的