缺乏睡眠必然影響性生活,會(huì)導(dǎo)致男人勃起困難、早泄,女人易產(chǎn)生性冷淡,愛(ài)液分泌變少,內(nèi)分泌紊亂等情況。而充足的睡眠不僅讓人精力充沛,還能提高男人一定 的性能力。因?yàn)?男性在做夢(mèng)期間會(huì)出現(xiàn)無(wú)意識(shí)的勃起現(xiàn)象,女性則可能出現(xiàn)陰道潤(rùn)滑,兩性此時(shí)都容易出現(xiàn)有關(guān)異性、性幻想以及性生活的夢(mèng)境,基本性能力得到 鍛煉和維持。
科學(xué)研究證明,受到一些客觀因素不能享受充分睡眠的夫妻,性生活頻率大大降低,即使過(guò)性生活也會(huì)出現(xiàn)焦慮和不安的情緒。相對(duì)來(lái)看,睡眠充足的夫妻精神很飽滿,性生活中更放松,體力也比較好。
充足睡眠的標(biāo)準(zhǔn)是什么?根據(jù)專家提供的可靠數(shù)據(jù)顯示,正常人最佳睡眠時(shí)間為7～8個(gè)小時(shí),中間最好不要有中斷情況。在安定舒適的睡眠過(guò)程中,人的大腦神經(jīng)得到休息,身體上的各項(xiàng)機(jī)能有足夠的時(shí)間進(jìn)行自我調(diào)節(jié),新陳代謝和內(nèi)分泌也可以順利地運(yùn)作。
另外,睡眠所處的環(huán)境和姿勢(shì)也有講究。若在性生活過(guò)后睡覺(jué),夫妻應(yīng)先進(jìn)行后戲,緩解剛才的沖動(dòng),讓激動(dòng)的身體得到緩沖,合理地平靜下來(lái),同時(shí)還有已于增進(jìn)彼此的感情。平日睡眠男人可以從身后環(huán)抱女人入睡,方向要向右,既溫馨又不會(huì)壓迫心臟造成不適。
床具一定要舒適,不能太軟也不能太硬;被褥的材料要謹(jǐn)慎挑選,避免出現(xiàn)過(guò)敏、發(fā)霉等情況,要經(jīng)常晾曬;入睡所蓋的被子透氣性要強(qiáng),溫度適中即可。
男人“金槍不倒”的4個(gè)保健法
自摸--刺激性器官
從理論上講,可能婚后的我們沒(méi)有必要再自慰手淫。但現(xiàn)實(shí)生活中,適當(dāng)?shù)刈悦€是可以的,這樣可以給性愛(ài)減緩壓力,讓自己的某種不能在性愛(ài)中獲得的快感從自摸中一一獲得。
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剛剛走在一起的小情侶們可能覺(jué)得彼此之間的性愛(ài)是那么的可以肆意妄為。但我們一定要知道的是,這樣長(zhǎng)此以往一定會(huì)讓你們吃不消。
適當(dāng)節(jié)制和規(guī)律性生活,對(duì)保持性能力的良性發(fā)展大有裨益。過(guò)分追求性愛(ài)次數(shù)的人,性愛(ài)質(zhì)量會(huì)大打折扣,性欲減退速度也容易加快。
內(nèi)褲--讓睪丸透氣
內(nèi)褲的選擇是是私處健康的一個(gè)關(guān)鍵因素。專家稱,內(nèi)衣的選擇對(duì)男人健康十分重要,睪丸需要低溫通風(fēng)的環(huán)境,因此選擇透氣性較好的純棉內(nèi)褲,可以幫助男性保護(hù)性器官,減少對(duì)生殖能力的破壞。
遐想--和美女做愛(ài)
據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示,適當(dāng)?shù)匦曰孟肟梢詾槊篮玫男陨顜?lái)非常明顯的促進(jìn)作用。
看美女和想美女都能促進(jìn)男性體內(nèi)雄性激素的分泌,遐想細(xì)節(jié)還能起到提升性敏感度的作用,讓男人很快變得"性致勃勃"。
充足睡眠的標(biāo)準(zhǔn)是什么?根據(jù)專家提供的可靠數(shù)據(jù)顯示,正常人最佳睡眠時(shí)間為7～8個(gè)小時(shí),中間最好不要有中斷情況。在安定舒適的睡眠過(guò)程中,人的大腦神經(jīng)得到休息,身體上的各項(xiàng)機(jī)能有足夠的時(shí)間進(jìn)行自我調(diào)節(jié),新陳代謝和內(nèi)分泌也可以順利地運(yùn)作。
