孕婦在懷孕的期間經(jīng)常會出現(xiàn)這樣或是那樣等不適的情況這是十分正常的當(dāng)出現(xiàn)這些情況時我們要積極的進行改善，其中比較常見的一種懷孕時候的情況就是孕婦在懷孕期間嘔吐其實孕婦的嘔吐時十分正常的現(xiàn)象但是一旦嚴(yán)重也會有很大的負面影響。
孕吐，就是在懷孕之后，孕媽媽們因為雌激素的變化，導(dǎo)致經(jīng)常會出現(xiàn)嘔吐或者是惡心的一種情況。嚴(yán)重的孕吐會影響孕媽媽們的正常飲食，導(dǎo)致胎兒吸收不到營養(yǎng)物質(zhì)。那么怎樣減輕孕婦嘔吐呢?首先孕媽媽們可以食用一些酸甜的水果，這樣可以抑制惡心，飲食上盡量清淡，可以減少嘔吐。
少食多餐。或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。
小口喝水。不要“牛”飲!盡管喝水對預(yù)防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質(zhì)。
此外，孕婦還要學(xué)會分散自己的注意力。如果太過在意，晨吐癥狀可能會加重。因此，當(dāng)孕婦感到不舒服時，應(yīng)做幾道智力題，打牌或看書。這可以幫助孕婦放松，預(yù)防晨吐癥狀。
夜晚的小零嘴兒。在床頭放點餅干等簡單的小零食。當(dāng)你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點餅干來緩解一下。
不強迫自己。盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
所以對于孕婦來說在懷孕期間的飲食是特別需要注意的尤其是對于在懷孕期間不忌口的孕婦而言嘔吐的幾率更大，所以當(dāng)孕婦出現(xiàn)嘔吐的情況時一定要注意并且積極調(diào)整孕婦的飲食種類以及飲食習(xí)慣這樣才能更好的解決孕婦嘔吐的問題。
