鹽是我們生活中必備的調(diào)味品，做菜時鹽都是必須添加的。但是鹽也不能多吃，吃多了對身體是有傷害的。那么鹽還多了有什么壞處呢?小編告訴你平時吃太咸要小心十種病!
鹽吃多了有什么壞處
1、胃癌：
美國癌癥協(xié)會對40000多名40-59歲的中年人進(jìn)行了長達(dá)11年的膳食調(diào)查發(fā)現(xiàn)，食鹽攝入過多，鹽分過大的食物會降低胃中保護(hù)性黏液的粘度，伴隨著較高的胃癌發(fā)生率。
2、心臟衰竭：
長期吃鹽太多也會導(dǎo)致心臟的衰竭。目前一項發(fā)表在美國《心衰》雜志的研究發(fā)現(xiàn)，食鹽是導(dǎo)致心衰的危險因素。因此，想要心臟永葆年輕就要合理控制食鹽攝入。
3、損傷腎臟：
當(dāng)我們食鹽吃得太多，就會導(dǎo)致體內(nèi)滲透壓增高，所以，多余的鈉就要從腎臟排出，加大腎臟負(fù)擔(dān)，損傷腎臟。同時，鹽在排出的過程中會帶走鈣，使得尿鈣水平升高，增加腎結(jié)石的風(fēng)險。
4、損傷大腦：
鹽吃多了還會損傷大腦，引起頭痛。很多人都曾有這樣的經(jīng)驗，吃了一頓豐盛的濃味大餐之后，就容易發(fā)生頭疼的情況。
5、高血壓：
食鹽中的鈉離子攝入過多會引起腎上腺和腦組織釋放一種因子，這種因子會使血壓升高。血壓升高是導(dǎo)致心血管疾病的主要原因，大約49%的心臟病的主要病因是高血壓。
6、中風(fēng)：
每天的食鹽攝入量超過4克(以鈉的量計算)，中風(fēng)的幾率明顯高于每天吃食鹽少于1.5克的人。而且，每天食鹽攝入每增加0.5克，中風(fēng)的風(fēng)險就增加17%。
7、冠心?。?/p>
研究人員對2436名芬蘭人進(jìn)行了鈉含量測定，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)每天的食鹽攝入增加6克，因得冠心病死亡的人數(shù)增加了56%，得心臟病死亡的患者增加36%。
8、血管變薄變脆：
鹽吃多了會促使我們的血管變薄、變脆，這就是非?？膳碌?mdash;—動脈粥樣硬化。如果心臟血管動脈硬化，那就會導(dǎo)致心肌梗死、冠心病的出現(xiàn)。如果是腦血管變脆、變薄，就會出現(xiàn)腦溢血、腦梗等。
9、骨頭變脆：
吃鹽過多會加快骨質(zhì)疏松的進(jìn)程，因為鈉的排泄會增加鈣等礦物質(zhì)的排泄。
10、加重經(jīng)前綜合癥：
吃鹽過多會加重經(jīng)前綜合癥和影響皮膚健康、加重黑眼圈、偏頭痛的癥狀，對女性生活造成極大困擾。
