核桃相信大家都很熟悉，它有豐富的營養(yǎng)元素，最為大家所熟知的是，多吃核桃能補腦，這里多少有點以形補形的想法，但是這樣的食療效果還是非常不錯的，但是大家不知道的是，核桃其實還有一個被人們所忽略掉的作用，那就是控制血脂，預防心腦血管疾病。
醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，像核桃這類的堅果，每天堅持吃幾個，能減少得心血管疾病的機率，對降低血脂、為糖尿病患者增加胰島素。因為在核桃中一種叫omega-3脂肪酸的抗氧化物非常多，能幫助血管清理掉里面的血脂血管塊。
根據(jù)多年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，每天吃25-30克的核桃效果最好，每天在飲食當中加入，會比沒加入的心血管患者的甘油三酯的水平下降5.5%，甘油三酯的下降對心血管疾病的防治是非常有幫助的。除此之外，每日吃一定量的核桃，對減少壞膽固醇、血糖、血壓的都有很大的降低作用。
所以在我們的日常飲食當中加入適量的核桃，對我們特別是對中老年朋友，作用很大，除了核桃之外，像杏仁、巴旦木、榛子、松子、美國山核桃都是對心血管非常好的食品。但是要注意的是，這些東西每天的量要把控好，過量對身體就會適得其反。
核桃補腦的說法由來已久，依據(jù)是核桃的形狀跟人腦有相似之處，根據(jù)“以形補形”的思維，也就臆想出了補腦的功效。對于核桃補腦，許多商家宣稱核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸有助于大腦發(fā)育，實際上也是不正確的。核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油（即雙低菜籽油）相比，也只是“稍勝一籌”而已。核桃
流行病學調(diào)查顯示，我國成人慢性腎臟病的患病率高達10.8％，累計約1.2億人。這部分人群除了要小心維護自己的腎臟健康，還需兼顧血脂水平。研究發(fā)現(xiàn)，慢性腎臟病患者較普通人群更易出現(xiàn)血脂異常：合并腎功能不全者中，約50%存在總膽固醇水平升高；高達85%的慢性腎病患者存在低密度脂蛋白膽固醇升高。這不僅增加
核桃是生活中很常見的堅果食材，它的營養(yǎng)價值非常高。它不僅可以延緩衰老，還能益智健腦，對我們的身體有很大的幫助。核桃雖有營養(yǎng)，但是很多人都吃錯了。1.吃核桃時不要喝濃茶核桃含有豐富的核桃含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵元素，濃茶中含有豐富的鞣酸，鞣酸會與核桃中豐富的蛋白質(zhì)結合，生成的不溶物會沉淀導致消化不良。核桃
隨著生活質(zhì)量的提高，人們的養(yǎng)生意識也原來越高。那對于冬季養(yǎng)生，用什么食材泡水喝，你都清楚嗎?為了健康，一起來看看吧。玄桔麥冬茶材料：玄參5克，桔梗5克，麥冬10克，射干10克，沙參10克，煮開后當茶飲。功效：用于干咳、聲沙、咽痛初起者，如咽痛可以加入銀花15克。干百合泡水1、干百合可以和蜂蜜搭配在一
“隔夜水”能不能喝?只要你的杯子蓋好蓋子，基本上都是能喝的。喝“隔夜水”，最大的壞處就是水冷了，或者空氣中的灰塵飄進去了。最嚴重的也就是拉肚子。最不應該喝的水：1. 生水：一般情況下，經(jīng)過水管管道的生水，會被細菌和寄生蟲等有害物質(zhì)污染，飲用之后，很容易
核桃，又稱胡桃，羌桃，為胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。核桃是補腦的，老年人吃核桃是好的，核桃有著豐富的營養(yǎng)成分，很多人都喜歡吃，那么核桃能否養(yǎng)生?氣管炎老人能吃核桃嗎?核桃能否養(yǎng)生核桃是一種具備養(yǎng)生效果的食物，具體來說，它是一種堅果，而且，是一種
核桃一天能吃多少?核桃有助于補腦這是眾所周知的，很多人也因此大量的食用核桃，但是對于核桃這種營養(yǎng)價值高的食物并不是多吃就好，下面小編告訴你正確吃核桃的最佳方法。食用時應注意以下幾點應該適量、長期服用：核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能
蘋果，是一種最常見的水果，它也是廣大糖友們經(jīng)常食用的水果之一。其實好多的糖友都認為血糖高了就完全不能夠吃水果，其實這是錯誤的，對于一些血糖不是太高的糖友來說，經(jīng)常吃一點水果反而有利于病情控制。蘋果對糖友們來說確實是一種不錯的選擇，它的生糖指數(shù)為36，是一種不會升糖太快的水果，它含有多種營養(yǎng)物質(zhì)。今天
當你和她親熱時，好不容易能夠卸下生活與工作中沉重的的負擔，這時的兩人都是坦誠而無防備的狀態(tài)，你中有她，她中有你，這可能是最幸福的時刻了吧。你平時難以注意到的一些壞習慣也可能在這時被放大，不僅掃了她的興，更有可能傷害你和她的健康。 當你和她親
7月初，孫女士在杭州華山連天美整形醫(yī)院做了鼻綜合手術，她說還沒拆線，就發(fā)現(xiàn)鼻子歪了，現(xiàn)在看上去像阿凡達的鼻子。做完鼻綜合，像“阿凡達”？孫女士是遼寧人，她說之前做過鼻子整形，把以前的假體拿出六個月后，打算做修復。6月中旬，她在新氧APP上預定了杭州華山連天美整形醫(yī)院的鼻綜合手
《美國心臟病協(xié)會雜志》近日刊發(fā)的一份研究報告稱，在日常飲食中，多吃植物性食物，配以少量的動物性食物，有助于降低罹患心臟病、中風或其他心血管疾病的風險。在這一由美國國立衛(wèi)生研究院資助的項目中，研究人員對一萬多名美國中年人的飲食信息進行了分析，并將他們的飲食模式按其所食植物性食物和動物性食物的比例進行了
三汁燜魚的做法 - 家常三汁燜魚的做法非常簡單易學。如果三汁燜魚怎么做好吃,三汁燜魚的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文三汁燜魚的家常做法大全,用最短的時間讓你學會三汁燜魚的做法
很多美眉為了減肥經(jīng)常不吃早餐，但其實這樣非但不能減肥，還會對我們的身體造成傷害，那么，在減肥期間我們應該怎么吃早餐比較好呢？接下來就給大家介紹香蕉早餐減肥法，讓你越吃越瘦，一起看看吧。一、香蕉減肥法簡單就瘦的3個理由1、香蕉減肥包含多種營養(yǎng)，不怕營養(yǎng)不均勻一根約100克的香蕉，熱量大概是87卡，比吐