女性都是愛美的，我們在日常理性的護(hù)膚和保持臉色氣色的時(shí)候，很多的人都會(huì)選擇使用化妝品等等，其實(shí)最好的理性的濃煙是由內(nèi)而外的散發(fā)出自然的光澤，那日常的飲食當(dāng)中很多的食物對于我們的身體來說具有一定消腫安神美容養(yǎng)顏的效果，今天小編就來跟大家分享一下，比護(hù)膚品還好的黃金食物養(yǎng)顏安神很有效。
具體的解答如下;
1、玉米粗糧保健
玉米是粗糧中的保健王，不僅膳食纖維豐富，還能利尿，輕松排出體內(nèi)廢物，淡斑美膚，女性朋友常吃玉米，還能補(bǔ)充維生素E和“長壽因子”谷胱甘肽，有效延緩衰老，越吃越年輕。
2、香蕉心情舒暢
“笑一笑，十年少” 心情的好壞對身體影響很大。愛笑的人看起來更加年輕有活力，心情不好的時(shí)候不妨吃些“快樂水果”——香蕉。香蕉含有泛酸等成分，能抑制憂郁，減輕心理壓力、排解緊張，讓人心情好起來。
3、黃豆補(bǔ)充蛋白質(zhì)
女人最不能缺的就是蛋白質(zhì)，缺少蛋白質(zhì)皮膚就會(huì)失去彈性，用多少護(hù)膚品都是浪費(fèi)!黃豆的蛋白質(zhì)含量比牛奶多，吸收也更加容易，女性朋友一定要多吃。同時(shí)，常吃黃豆能有效降低體內(nèi)脂肪含量，富含的異黃酮還能激活體內(nèi)雌激素，豐胸提臀，塑造完美曲線。
4、南瓜健胃消食
皮膚質(zhì)量還與消化功能有關(guān)，消化功能弱，皮膚易失去光澤。如果你還愛吃油炸食品，就更容易變成“黃臉婆”了。南瓜是健胃消食的高手，能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，所含的果膠還能保護(hù)胃黏膜，減少粗糙食物對胃的刺激。南瓜還是中醫(yī)認(rèn)可的補(bǔ)血佳品，其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補(bǔ)血的好原料。常吃南瓜不僅不會(huì)變成“黃臉婆”，還能吃出好氣色。
4、紅薯補(bǔ)脾益氣
脾虛會(huì)讓女人衰老加速，面色蠟黃，皺紋也會(huì)逐漸增多。所以女人不想老，補(bǔ)脾很重要!紅薯有補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃的功效， 熱量只有大米的三分之一，補(bǔ)脾益氣的同時(shí)還能有效減脂。
俺要保持好的一個(gè)氣色的話，對于不同的功效，日常中如果氣色不好，肝臟有問題，經(jīng)常都熬夜的話，可以選擇喝菊花，枸杞茶來進(jìn)行煮水喝，多食用一些書粗糧，讓我們的心情得到，放松快樂一點(diǎn)，對于我們身體來說都是比較好的以上，就是我們關(guān)于養(yǎng)生方面的詳解。
