腸胃不好經(jīng)常便秘怎么辦，腸胃功能不好，多因自己的飲食習(xí)慣以及心情有關(guān)，保持愉悅的心情，有利于腸胃功能的健康，還有掌握一些方法，形成正確的排便習(xí)慣，例如上廁所要避免久蹲，排便時(shí)不要用力過猛，改正自己的壞習(xí)慣，可以幫助我們更好的排便。
腸胃不好經(jīng)常便秘怎么辦
腸胃不好經(jīng)常便秘怎么辦
腸道不好心情也會(huì)差
腸道是人體最大的排毒器官，擔(dān)負(fù)了人體大部分的排毒任務(wù)，同時(shí)還承擔(dān)抵御疾病的重任。即使人處于休息狀態(tài)，腸道仍在運(yùn)動(dòng)，除參與消化吸收食物外，還參與許多重要器官功能的調(diào)節(jié)。
此外，腸道可以稱為人類的第二個(gè)“大腦”。腸道有一千億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，主要負(fù)責(zé)人們下意識(shí)的活動(dòng)，控制人類情感的五羥色胺、多巴胺以及多種讓人情緒愉快的激素，95%是在腸道里面合成的。因此，情緒很大一部分會(huì)受腸道神經(jīng)系統(tǒng)的影響。
排便是個(gè)技術(shù)活
說(shuō)到保護(hù)腸道，大部分人首先想到的就是排便。排便的確會(huì)反映并影響腸道的健康，要想排便順利，就要多注意以下幾點(diǎn)：
1.如排便感覺明顯時(shí)要立即如廁，不要邊上廁所邊看報(bào)紙或玩手機(jī)，以免分散精力影響排便。
2.不要久蹲廁所，如果蹲廁時(shí)間超過5分鐘仍無(wú)便意，就應(yīng)結(jié)束。
3.排便不可用力過猛，以免對(duì)肛門造成損傷，應(yīng)慢慢增加力量，順勢(shì)用力。如果便秘、排便困難，用力不僅不利于排便，反而可能增加心腦血管壓力，許多心臟病患者在廁所突然發(fā)作，就是因?yàn)橛昧Σ划?dāng)，大便沒排下來(lái)，血管先爆了。排便不暢的時(shí)候，適當(dāng)提肛更有效。
4.大便結(jié)束應(yīng)先抬起臀部，再慢慢直腰站立，以防眩暈或暈厥。
此外，腸胃不好經(jīng)常便秘怎么辦，教大家一個(gè)有助排便的自然療法：患者坐在盛有大約2000毫升熱水的便盆上熏蒸。熱氣的刺激可增強(qiáng)腸蠕動(dòng)并軟化糞便，從而有利排出。
腸胃不好經(jīng)常便秘怎么辦，通過以上的內(nèi)容你應(yīng)該有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)了，所以對(duì)于經(jīng)常便秘的人來(lái)說(shuō)，就要反思自己的排便習(xí)慣是否健康，如果不健康，就要采用上面的方法來(lái)改變自己的習(xí)慣，良好的習(xí)慣，幫助我們更好的生活，我們要改善便秘，從自己的習(xí)慣做起。
