寒冬季節(jié)，隔壁70歲的王老因?yàn)楦忻耙l(fā)肺炎住進(jìn)了醫(yī)院。在病房里，王老總把門(mén)窗緊閉，每次護(hù)士來(lái)開(kāi)窗通風(fēng)，他就不樂(lè)意，認(rèn)為自己感冒了，天又冷不應(yīng)該開(kāi)窗。殊不知，室內(nèi)空氣如果不流通，反而對(duì)健康更為不利。
冬季來(lái)臨，氣溫驟降，很多老年人戶(hù)外活動(dòng)減少，喜歡在家緊閉門(mén)窗，享受暖氣。通常情況下，成年人每小時(shí)呼出約22升二氧化碳，如果通風(fēng)不良，人體呼出的二氧化碳會(huì)聚集在室內(nèi)影響健康。開(kāi)窗通風(fēng)可使較多的“空氣維生素”，即空氣負(fù)離子進(jìn)入室內(nèi)，保持室內(nèi)空氣新鮮和相對(duì)濕度，還可破壞致病因子的生長(zhǎng)環(huán)境，增強(qiáng)人體抵抗力，預(yù)防疾病。
醫(yī)護(hù)人員提醒：家有老人，寒冬季節(jié)也要適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)。但什么時(shí)候開(kāi)窗？開(kāi)多久合適？開(kāi)一個(gè)小縫可以嗎？冬季開(kāi)窗，其實(shí)也是有講究的。
要掌握正確的開(kāi)窗時(shí)間及開(kāi)窗方法。開(kāi)窗次數(shù)并非越多越好，每天最好在早、中、晚分別開(kāi)窗通風(fēng)1次，每次15～20分鐘，基本可維持室內(nèi)空氣新鮮。開(kāi)窗時(shí)間段以9～11時(shí)、14～16時(shí)為佳，若住處臨街，應(yīng)爭(zhēng)取在車(chē)流量少的時(shí)間段內(nèi)開(kāi)窗通風(fēng)。
只要用燃?xì)饩鸵_(kāi)窗通風(fēng)。很多老年人只在炒菜時(shí)才打開(kāi)油煙機(jī)和窗戶(hù)，其實(shí)，燒水或燉湯時(shí)，燃?xì)猱a(chǎn)生的廢氣也很容易在廚房?jī)?nèi)聚集并擴(kuò)散到客廳和臥室。因此，只要使用燃?xì)庠?，都需要開(kāi)窗并打開(kāi)油煙機(jī)，以盡可能減少烹飪產(chǎn)生的污染。
冬季睡覺(jué)時(shí)窗戶(hù)可留一條縫。在室溫不至于過(guò)低的前提下，睡覺(jué)時(shí)可考慮給窗戶(hù)打開(kāi)一條縫，但一定要避免對(duì)流風(fēng)，更不可讓風(fēng)直接吹到身上，以免感冒。
霧霾天也需要開(kāi)窗通風(fēng)。霧霾嚴(yán)重時(shí)，需減少開(kāi)窗時(shí)間。但仍然建議在有紗窗的情況下，窗戶(hù)開(kāi)小一點(diǎn)，并使用加濕器、濕化噴霧，或在暖氣上放一盆水，以增加空氣濕度，讓灰塵和微生物沉下去。一般來(lái)說(shuō)，每天下午13～16時(shí)，大氣擴(kuò)散條件較好，污染濃度較低，是最佳通風(fēng)換氣時(shí)間。
自然通風(fēng)才是王道。很多人家里都使用空氣凈化器，然而，長(zhǎng)時(shí)間在封閉空間使用空氣凈化器，有可能會(huì)造成二次污染，建議配合自然通風(fēng)為宜。
開(kāi)窗別忘加衣，注意保暖。家中老人，最好在開(kāi)窗前披一件外套，或暫時(shí)到其他房間休息。開(kāi)窗時(shí)，可以開(kāi)一個(gè)小縫，產(chǎn)生空氣對(duì)流即可。如果家有感冒或重病患者，則要慎重開(kāi)窗。室內(nèi)溫度不要因開(kāi)窗低于16°C，最好控制在16～22°C，冬季室內(nèi)濕度在30～60%時(shí)，感覺(jué)最舒適。
供稿/空軍總醫(yī)院 干部病房九區(qū) 孔令紅
編輯/空軍總醫(yī)院 張義含
