水果十分的有營(yíng)養(yǎng)所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)每天吃水果是十分必要的并且水果不僅美味還可以補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的維生素，所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)吃水果也要進(jìn)行挑選和搭配只有更好的營(yíng)養(yǎng)搭配才能讓水果對(duì)于人的身體有著更好的作用更好的效果。
經(jīng)常吸煙的人常常會(huì)出現(xiàn)咳嗽，會(huì)出現(xiàn)肺部有痰的現(xiàn)象。這時(shí)候最好的方法就是及時(shí)戒煙，另外平時(shí)生活當(dāng)中要注重飲食，多吃一些具有清肺作用的食物，這方面的食物是比較多的，尤其是一些水果能夠發(fā)揮很好的清肺功效，我們平時(shí)常吃的梨子、蘋果、葡萄等等，都有清肺潤(rùn)喉等效果。
清肺水果有那些
清肺水果有哪些
1、蘋果：蘋果的天然果膠是最好的毒素捆綁膠，它能粘合體內(nèi)的毒素然后隨著蘋果中的纖維一起被帶出體外，能幫助很好地排毒。
2、梨：具有清肺養(yǎng)肺的作用，多吃梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。
3、葡萄：含有多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分。例如類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，清除體內(nèi)自由基。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，比維生素E高出50倍。
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4、枇杷果：有祛痰止咳、生津潤(rùn)肺、清熱健胃的功效。枇杷中豐富的β-胡蘿卜素和檸檬酸對(duì)預(yù)防感冒也有一定的作用。
5、奇異果：而它所含的維生素E則能增加抗體、維持白血球恒定，增加人體對(duì)病菌的抵抗力。而且維生素C和維生素E還有相輔相成的增強(qiáng)作用。
6、奇異果麻糬：(原料：預(yù)拌粉麻糬450公克，綠豆沙餡300公克，奇異果2顆，片栗粉適量。)
清肺水果有那些
做法：
1、奇異果去皮切小塊，備用。
2、預(yù)拌粉麻糬皮分割為約30公克1個(gè)，備用。
3、綠豆沙餡分割為約20公克1個(gè)，包入少許作法1的奇異果塊，搓成圓球備用。
4、依序?qū)⒆鞣?的預(yù)拌粉麻糬皮包入作法3，再沾上少許片栗粉即可。
所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)不同的水果有著不同的作用和效果現(xiàn)如今空氣質(zhì)量越來(lái)越差霧霾越來(lái)越重所以能夠有一些清肺的水果再好不過(guò)，所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)吃清肺的水果是再好不過(guò)的選擇尤其是感覺(jué)自己肺部不適的人可以多多嘗試上述的清肺食物。
