我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中有些人身體長(zhǎng)期處于不精神或者是比較疲憊的狀態(tài)其實(shí)這可能是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過(guò)重所導(dǎo)致的，其實(shí)體內(nèi)的濕氣過(guò)重不僅會(huì)影響到我們的生活狀態(tài)并且還很有可能導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)所以要注意保護(hù)好自己的身體。
如果人體內(nèi)有濕氣會(huì)引起很多疾病，對(duì)日常的生活也有很多不利影響，有濕氣的人會(huì)在體型上有虛胖無(wú)力的感覺，通過(guò)一些身體上的外在表現(xiàn)也能看出是否體內(nèi)有濕氣。濕氣除了受生活環(huán)境的影響，大多數(shù)也是由于不良的飲食習(xí)慣造成的，需要通過(guò)飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法長(zhǎng)期調(diào)理才能達(dá)到除濕的效果。
怎么判斷有沒有濕氣
濕氣的危害
(1)大便不成形，溏稀或者便秘(2)口干，口苦，口臭(3)痰多，咳嗽,嗓子不清爽(4)頭發(fā)油膩，脫發(fā)，白發(fā)(5)肥胖，減肥后容易反彈(6)浮腫，眼袋下垂,(7)腰酸關(guān)節(jié)疼痛(8)胸口悶(9)黑眼圈 (10)睡覺打呼嚕(11)頭暈沒精神,特別疲勞(12)陰部潮濕(13)脾虛胃弱(14)對(duì)房事不感興趣(15)臉上長(zhǎng)斑，起痘，滿臉油光(16)月經(jīng)不調(diào)，白帶有異味，瘙癢,(17)皮膚油膩，起濕疹等等
怎么判斷有沒有濕氣
1看頭發(fā)
正常的頭發(fā)是光澤、干爽的。體內(nèi)濕起太重，頭發(fā)就愛出油!
2臉出油
有沒有覺得臉上油油的，無(wú)論冬天還是夏天臉上都喜歡出油，摸上去能感覺到膩膩的。 那就是體內(nèi)有濕氣
怎么判斷有沒有濕氣
3睡覺流口水
為什么說(shuō)睡覺喜歡流口水是有濕氣呢，因?yàn)槿嗽谒X的時(shí)候處于一個(gè)排泄的放松階段，而體內(nèi)濕氣太飽和，口水就會(huì)自行流出了。這個(gè)過(guò)程你自己完全察覺不到。
4耳內(nèi)濕
也就是俗稱的油耳朵。耳朵里面總是濕濕的，用小指觸碰，感覺有油。
5起床時(shí)頭昏
早晨起床的時(shí)候覺得頭特別昏，打不起精神來(lái)，人也懶得動(dòng)。感覺自己身上濕濕的。這也是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)!
6看大便
如廁丸之后，使用手紙，擦三五張紙感覺也擦不凈，那你體內(nèi)也有濕氣，一般正常的話一兩張紙就夠了。
怎么判斷有沒有濕氣
7早上刷牙惡心
起床后刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子里邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)點(diǎn)。吐不出來(lái)。這個(gè)癥狀也說(shuō)明體內(nèi)有濕氣。
祛濕食療偏方
體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來(lái)解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來(lái)補(bǔ)補(bǔ)脾胃，久之脾健，濕自化。
普洱茶，普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對(duì)腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對(duì)要溫和些，體內(nèi)濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時(shí)也養(yǎng)胃，溫和的普洱熟茶就是不錯(cuò)的選擇。
瘦肉蛋花枸杞湯，材料 ：枸杞葉1斤、瘦肉100克、雞蛋1個(gè)、生姜1塊。做法：枸杞清洗干凈，摘下葉子，枸杞莖切成段。鍋里放3~4碗水，放進(jìn)姜片和枸杞莖，大火煮開后轉(zhuǎn)慢火煮15分鐘。枸杞素有清肝明目，清熱舒肝的食療作用。
所以對(duì)于體內(nèi)濕氣是否過(guò)重的情況人們是可以自行進(jìn)行判斷的如果發(fā)現(xiàn)自己有體內(nèi)濕氣過(guò)重的情況的話就一定要及時(shí)改善，以免濕氣過(guò)重給身體帶來(lái)比較大的負(fù)面影響并且做到在平時(shí)的生活以及飲食中多多注意來(lái)改善自己的身體環(huán)境。
