現(xiàn)在隨著人們生活質(zhì)量的不斷提高，各種各樣的疾病開(kāi)始侵襲著人們的健康那肥胖更是其中最為常見(jiàn)的一種。有的人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，但是他們會(huì)有這樣的疑問(wèn)：為什么越運(yùn)動(dòng)越胖?通過(guò)運(yùn)動(dòng)非但沒(méi)有減肥，而且還越來(lái)越胖，其實(shí)這是運(yùn)動(dòng)中犯了錯(cuò)誤。
有點(diǎn)人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，但是卻越來(lái)越胖，減肥也成為了泡影。這是因?yàn)樗麄冊(cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒(méi)有進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)了很多的錯(cuò)誤，一直與運(yùn)動(dòng)沒(méi)有產(chǎn)生應(yīng)有的效果，那么為什么越運(yùn)動(dòng)越胖呢?一起來(lái)看看吧。
1、過(guò)度運(yùn)動(dòng)不減肥
為什么越運(yùn)動(dòng)越胖?運(yùn)動(dòng)能提高身體的基礎(chǔ)代謝率，消耗熱量，因此有助于減肥瘦身。研究人員把72名女性作為試驗(yàn)者，讓她們進(jìn)行跑走運(yùn)動(dòng)三十分鐘，并在運(yùn)動(dòng)前后檢測(cè)血液中肥胖基因的產(chǎn)物--瘦身蛋白的濃度。
2、強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)不消耗脂肪
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，86%%受試者的瘦身蛋白都顯著上升。結(jié)果表明，強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)基本上不消耗脂肪，尤其在無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌糖原無(wú)氧酵解過(guò)程中產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物是乳酸，乳酸在有氧條件下在肝臟中大部分分解為二氧化碳和水;
3、強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)有時(shí)增加脂肪
另一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸通過(guò)代謝合成脂肪。 這就是為什么強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)不但起不到減肥的作用，有時(shí)反而會(huì)增加體內(nèi)脂肪堆積的原因。 為此，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議想瘦身減肥者，一般運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，心跳達(dá)到每分鐘130-175下左右，可算是運(yùn)動(dòng)適度，這樣可增加瘦身蛋白濃度。
溫馨提示：運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，但是一味的運(yùn)動(dòng)，不知道其中的注意事項(xiàng)卻是非但不能起到很好的減肥效果，而且還可能帶來(lái)相反的效果的。那么在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中就要進(jìn)行合理的規(guī)劃，合理運(yùn)動(dòng)，才能健康的減肥。
