玉米是一種比較常見的食物，能當(dāng)菜吃也可以作為主食，受到非常多人的喜愛。不但物美價廉還很好吃，而且經(jīng)常吃對我們的身體很好。其中的硒、維生素、亞油酸、、蛋白質(zhì)、碳水化合物等等，都是我們?nèi)梭w非常需要的營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃對我們的身體好處多多。
好處1：抗衰老
玉米中有一種叫做谷胱甘肽的物質(zhì)，有很強的抗氧化能力，能對抗自由基。(自由基是一種能讓人體衰老的物質(zhì)，體內(nèi)自由基越多就越容易老。)而且玉米還含有大量的維生素、谷氨酸，這些物質(zhì)都是對抗衰老非常有效的。
好處2：通便
像玉米這種粗糧，它所含的粗纖維是非常多的，粗纖維進入到我身體后能促進腸胃蠕動，幫助消化食物，能起到潤腸通便的作用。
好處3：控糖
玉米除了玉米粒之外，還有一絡(luò)玉米須，很多人都會把它給扔了，是很可惜的一件事，根據(jù)現(xiàn)代藥理研究表明，玉米須有很明顯的降血糖效果，對心血管疾病的防治非常好。
好處4：防心血管疾病
人體血管是會隨著年齡的增長像脂肪、膽固醇、血塊等廢料會沉積在里面，導(dǎo)致血管堵塞、硬化。而在玉米當(dāng)中有大量的亞油酸，這種物質(zhì)能讓血液的膽固醇水平保持在正常的狀態(tài)下，能預(yù)防膽固醇沉積在血管中，減少心血管疾病的發(fā)生。
上一篇：
冬季如何養(yǎng)胃? 九款食療方護胃健康
下一篇：
女性經(jīng)期養(yǎng)生小常識 飲食有這十三禁忌
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
2195
現(xiàn)在很多人習(xí)慣在晚上有裸睡的習(xí)慣，這樣使他們身體更為健康。事實上，適度的裸睡可以很好地調(diào)節(jié)性欲，而且可以提高身體的素質(zhì)，但如果不注意，可能裸睡也會對健康造成影響，以及減少男婦兩個人之間的新鮮感和神秘感。那么，裸體睡眠對男女有哪些好處?第一、促進生殖器官的健康在平時男女一般都穿緊身的衣服和褲子，所以下
371
人們常說“笑一笑，十年少”，笑給健康帶來的益處良多。近日，國外媒體總結(jié)科學(xué)家們的新研究發(fā)現(xiàn)，笑可以從五個方面幫你維持長期健康。1.降血壓、護心腦。日本研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)參試者觀看搞笑類綜藝節(jié)目時，他們體內(nèi)器官的血流量增加，血液循環(huán)得到改善。另外，讓人捧腹大笑的喜劇電影會在24小時內(nèi)對觀看者起到擴張血管
1584
你有沒有過這樣的時刻起床緩沖中10%-20%-30%-50%-90% 緩沖失敗，繼續(xù)睡覺特別是冬天的時候，向往溫暖的身體是拒絕和外界的冷空氣“交流”的，所以每當(dāng)早上醒來，我們都會賴在床上不起來，俗稱「我被床封印了」。很多人都覺得賴床是個不好的習(xí)慣，確實，在賴床這件事情上，大多數(shù)人都賴得太過了，所以不
685
運動本身可以預(yù)防疾病、提升身體的抵抗力、反應(yīng)、舒援壓力、對於肥胖人士來說，運動可以有助他們減肥。運動的好處是多不勝數(shù)。運動對身體有什么好處？1、 心理影響心理方面則說運動能改變個人的形象，提升個人自信心，建立人際關(guān)系，進行不同活動，接觸不同的人，這也可算是一種建立人際關(guān)系的途徑，得到成功感。2、 幫
1309
冬天喝湯有哪些好處?大家都知道，冬季的氣溫比較低，所以我們在寒冷的冬季多喝些湯可以有驅(qū)寒暖胃的作用，但是很多人不知道冬季適合喝什么湯好，冬天和哪些湯有滋補的作用?冬天喝湯有哪些好處?讓我們跟著易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來了解一下。羊肉湯的做法大全做法一：白菜粉絲羊肉湯用料：粉絲、白菜、羊肉、姜、蔥、鹽、雞精、白
1206
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：5天吃掉6斤車厘子，這是怎么回事？32歲的王女士是重慶人，今年春節(jié)全家人來漢旅游過年。節(jié)前，親友送了2箱車厘子，想到過年期間家中沒人，她將車厘子全部洗好后裝了滿滿兩大袋帶著路上吃。5天吃掉6斤車厘子，具體情況一起來了解一下吧！5天吃掉6斤車厘子32歲的重慶王女士因為一時貪吃沒控制住
1675
秋天吃鮮棗的好處有哪些?秋季較為干燥，而紅棗性味溫甘，入脾胃經(jīng)，有補脾和胃，益氣生津，養(yǎng)血安神，解藥毒的功能。俗話說“七月十五紅棗圈，八月十五打棗桿”，中秋前后，甜美脆嫩的鮮棗到了收獲的季節(jié)。鮮棗可以說是維生素C的無冕之王，每百克鮮棗就含有高達200~500毫克，明顯高于獼猴
1317
快走逐漸的也成為了人們生活中的一種健身方式，因為快走能夠活動身體大部分的關(guān)節(jié)，那么快走對人的健康自然也有好處的，比如可以預(yù)防一些常見的疾病，能夠使人心情愉快，那么我們就來了解一下快走的好處。1、增強神經(jīng)系統(tǒng)功能。快步行走可增進神經(jīng)系統(tǒng)的快速反應(yīng)和協(xié)調(diào)功能。2、改善呼吸循環(huán)。這樣能夠呼出更多的濁氣，吸
1377
性生活是世界上最好的事情，不僅可以繁殖下一代，還可以享受男女雙方性愛的喜悅，減輕生活壓力，使夫妻感情更加親密。完美的性生活是夫妻共同完成的，但有些人有錯誤的觀念，影響性生活質(zhì)量和性滿意度。性生活中男性容易犯什么性錯誤？1、過于在意性高潮幾乎所有男性都希望給自己的性伴侶帶來快樂和性滿足，特別在意對方是
223
女子血壓低至40 專家：血壓過低也要警惕疾病 武漢晚報訊(記者毛茵)人人都怕高血壓，56歲的陸女士卻為自己的低血壓擔(dān)心。心血管專家提示她，低血壓也可能是疾病信號。 陸女士是今年2月做完膽囊手術(shù)后發(fā)現(xiàn)血壓低的，血壓一直只有90/40mmHg，精神也不好，頭暈少動。以為術(shù)后慢慢調(diào)理能恢復(fù)正常，不料血
1338
2020年06月20日健康簡報，星期六！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、北京地壇醫(yī)院接診確診危重型病例2例重型病例11例2、6月11日以來北京累計新增確診183例3、新冠疫情感染為什么從市場開始？疾控專家回應(yīng)4、馮錄召：尚未發(fā)現(xiàn)食用海鮮經(jīng)消化道感染的證據(jù)5、國家衛(wèi)健委：現(xiàn)有重癥病例數(shù)連續(xù)5天增加要切實阻斷疫情傳播6、三進新發(fā)地，中國疾控中心病毒病所發(fā)現(xiàn)了什么？日常養(yǎng)生1、貧血不能吃什么東西
1134
香菇餛飩的做法，香菇餛飩怎么做請看香菇餛飩的做法步驟圖：1、新鮮五花肉餡，香菇洗凈備用 2、把肉餡里加入姜鹽醬油拌勻，再加入蔥，蠔油拌勻，最后加入花生油拌勻 3、再加入剁碎的香...
913
豆干蒜蓉豆豉蒸排骨的做法，豆干蒜蓉豆豉蒸排骨怎么做請看豆干蒜蓉豆豉蒸排骨的做法步驟圖：1、排骨斬塊 清洗干凈后 用米水或干凈水浸泡20分鐘 之后再清洗干凈 瀝水備用 2、蒜頭洗干凈去衣切粒 豆豉洗干凈備用 ...