易網(wǎng)在線健康導讀：最新一項研究數(shù)據(jù)顯示，目前中國有超3億人存在睡眠障礙。睡眠障礙包括各種原因?qū)е碌氖摺⑦^度嗜睡、睡眠呼吸障礙以及睡眠行為異常，后者包括睡眠行走、睡眠驚恐、不寧腿綜合征等。睡眠障礙嚴重的，甚至會影響到了患者的工作和生活，那么，患睡眠障礙怎么辦呢？
中國有超3億人存在睡眠障礙
最新一項研究數(shù)據(jù)顯示，目前中國有超3億人存在睡眠障礙。研究顯示，月收入3000元及以下的人，平均每天睡8.19個小時，而月收入25001元至30000元的人，平均每天僅睡7.73個小時。此外，越愛運動的人，越少失眠，運動人群受失眠困擾的僅占10%。
睡眠障礙包括各種原因?qū)е碌氖?、過度嗜睡、睡眠呼吸障礙以及睡眠行為異常，后者包括睡眠行走、睡眠驚恐、不寧腿綜合征等。睡眠障礙嚴重的，甚至會影響到了患者的工作和生活，那么，患睡眠障礙怎么辦呢？
睡眠障礙怎么辦
一旦出現(xiàn)嚴重的睡眠障礙的時候，患者應盡快去正規(guī)的醫(yī)院找醫(yī)生進行治療，醫(yī)生會根據(jù)患者的情況開一些有助于睡眠的藥物來進行緩解，從而達到改善嚴重睡眠的癥狀。另外，睡眠障礙患者也可以選擇用針灸的方法來進行治療，針灸的方法能夠很好的治療我們的失眠障礙，而且這種方法的效果也是不錯的，沒有副作用，同時也可以選擇服用一些中藥的制劑來進行緩解我們的嚴重睡眠的障礙，也能夠起到很好的效果。
再者，對于一些抑郁癥睡眠障礙患者，還應該在日常生活之中注意飲食，在日常飲食上注意多吃些魚、蔬菜、水果，做到保持營養(yǎng)均衡，多補充水分，尤其是注意多吃一些富含 b族維生素的食物，這些食物可以幫助維持情緒和精神健康，建議睡前多和牛奶。
