吃甜食會(huì)加重抑郁
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一不開(kāi)心就想吃甜食？是時(shí)候戒糖了！美國(guó)堪薩斯大學(xué)的臨床心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，攝入太多的糖不僅增粗腰圍，而且加重抑郁癥癥狀。
冬季是抑郁癥的高發(fā)季節(jié)，光照減少會(huì)擾亂一些人的晝夜節(jié)律并影響睡眠，讓他們陷入抑郁之中，一些抑郁癥患者會(huì)吃更多的甜食。盡管吃糖有時(shí)能短暫提升情緒，但從長(zhǎng)期來(lái)看會(huì)對(duì)心理健康造成負(fù)面影響。
研究人員分析了全球一系列有關(guān)攝入糖分對(duì)生理和心理影響的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)有相當(dāng)多的抑郁癥患者全身性的炎癥水平較高。由于食用過(guò)量的糖會(huì)增加低度炎癥，其產(chǎn)生的激素直接導(dǎo)致大腦進(jìn)入重度抑郁癥的狀態(tài)。
吃糖太多對(duì)體內(nèi)微生物的影響也是抑郁癥的誘因之一，因?yàn)橛行┪⑸镌谔欠州^多的環(huán)境中“茁壯成長(zhǎng)”，生成某些化學(xué)物質(zhì)，使人更易抑郁。此外，吃糖過(guò)多的人還生成了更多的晚期糖基化終末產(chǎn)物（AGEs），他們的氧化應(yīng)激反應(yīng)更強(qiáng)，更有可能出現(xiàn)胰島素抵抗和多巴胺失調(diào)，這些都與炎癥有關(guān)。
發(fā)表在《醫(yī)學(xué)假說(shuō)雜志》上的這項(xiàng)研究成果建議抑郁癥患者少吃糖，多吃富含歐米伽-3脂肪酸的食物，這樣對(duì)心理健康更有益。（陳雪瑩）
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12月26日，國(guó)家衛(wèi)生健康委等12部門(mén)印發(fā)《健康中國(guó)行動(dòng)——兒童青少年心理健康行動(dòng)方案（2019-2022年）》?！斗桨浮诽岢?，到2022年年底，基本建成有利于兒童青少年心理健康的社會(huì)環(huán)境，形成學(xué)校、社區(qū)、家庭、媒體、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)等聯(lián)動(dòng)的心理健康服務(wù)模式。《方案》指出，到2022年年底，各級(jí)各類(lèi)學(xué)校
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編者按： “身體健康是革命的本錢(qián)”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應(yīng)酬，卻忽略了身體健康這塊風(fēng)水寶地。其實(shí)，平時(shí)稍加注意，提早預(yù)防，健康就在我們身邊。人民健康網(wǎng)推出《“健”識(shí)早知道》專(zhuān)欄，專(zhuān)為你收集整理平時(shí)忽略的健康知識(shí)，做您的健康智庫(kù)，同您一起將健康進(jìn)行到底！少吃甜食還會(huì)得糖尿病嗎
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隨著人們的文明不斷進(jìn)步越來(lái)越多的人意識(shí)到了心理健康的重要性一個(gè)健康的心理很多時(shí)候可以幫助你更好的解決難題，很多時(shí)候當(dāng)我們面臨困境的時(shí)候其實(shí)心理健康對(duì)于問(wèn)題的解決是十分重要的，那么具體的說(shuō)心理健康有哪些方面的體現(xiàn)呢?心理健康是現(xiàn)在很多人們追求的一個(gè)狀態(tài)，但是很難有人真正會(huì)達(dá)到心理健康，多多少少都是會(huì)出
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（原標(biāo)題：疫情期間上網(wǎng)課眼疲勞？科學(xué)用眼防控近視看這里） 受新型冠狀病毒肺炎的影響，許多學(xué)校都延遲了開(kāi)學(xué)時(shí)間，因此，網(wǎng)課成為了中小學(xué)乃
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女士來(lái)例假是一個(gè)獨(dú)特的階段，那幾日人體一直處在失血過(guò)多情況，也會(huì)出現(xiàn)經(jīng)痛等不適感，因此女士在月經(jīng)期要多吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)神等清補(bǔ)的食材，調(diào)經(jīng)情況，做到補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)神的作用，那麼來(lái)例假吃什么食物呢？一起來(lái)了解一下。來(lái)例假吃什么食物1.老紅糖老紅糖味甘性溫和，能有健脾胃、養(yǎng)胃的作用，也有止痛、活血化瘀、補(bǔ)血補(bǔ)