心臟不好?打太極提一提精神面貌

美國亞利桑那大學的學者發(fā)覺,消極消沉的心肌梗塞人理應試著訓練太極,這類心身鍛練與心態(tài)和生活質量的提升相關。

發(fā)布在《歐洲心血管護理雜志》上的此項科研成果覺得,這類心身鍛練往往能充分發(fā)揮改進心理健康的好處,是由于姿態(tài)和呼吸之間造成了協同效應。優(yōu)良的身體姿態(tài)提升心態(tài),而暢順的吸氣能釋放壓力和焦慮情緒。

科學研究工作人員調查了太極對成年人心肌梗塞、心力衰竭、血壓高和中風病人心理健康的危害。現有來源于15項臨床研究的1853名病人被列入剖析。參加者的平均年齡為66歲,44%為女士。剖析數據顯示,訓練太極的心肌梗塞病人整體心理狀態(tài)困惑較少。訓練太極也與憂郁癥的降低相關。它與焦慮情緒中間的關聯性沒有做到統(tǒng)計學上的明顯實際意義,這可能是因為患者總數不夠。

心腦血管疾病病人通常因為不愉快的病癥(比如呼吸短促)或殘廢而生活質量差。研究發(fā)現,訓練太極與她們的生活質量提升相關。這不但包含心理健康(患者的體會、出門和社交媒體的能力)層面的生活質量改進,也包含身體身心健康(散散步、平時主題活動能力等)層面的生活質量改進。

依據確診種類,所述結果有差別,太極對中風生還者的身心健康沒有明顯危害。這是由于在這個人群中,有關心理健康或生活質量的科學研究非常少。盡管一些科學研究關心中風生還者訓練太極拳,但他們大多數關心身體作用,如均衡能力和步態(tài)。

編譯/王云吉

上一篇:疫防常態(tài)化,暑假去兒童游樂園怎樣做好身心健康安全防護?
下一篇:體能越棒越非常容易中暑?正相反

易網健康養(yǎng)生網,致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網養(yǎng)生網提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務,涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經絡養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

初學游泳漂浮腿不沉的方法 初學游泳漂浮是憋氣還是呼吸

167

游泳是一項全身性的有氧運動,經常游泳對于人體健康來說有一定的好處,但是游泳并不是天生就會的,很多初學游泳的人都會出現腿下沉的問題,那有什么不下沉的技巧嗎?初學游泳漂浮腿不沉的技巧一般情況下人體的密度比水小,是可以漂浮在水面上的,在學游泳漂浮時如果腿總是沉下去,一般有以下幾個原因:1、過于緊張:人體在

女性去濕氣更快的食療方式 女性濕氣太重有什么癥狀

1373

濕氣是一種令很多人都苦惱的東西,它不僅不可見還很難去除,嚴重影響了日常的生活和工作,那女性用什么食補方法來去濕氣最快呢?女性去濕氣最快的食補方法建議赤小豆薏米粥。薏米性甘味淡、偏寒性,具有健脾利濕、清熱止瀉的作用,可用于治療小便不利、脾胃虛寒、水腫、腳氣等病癥。赤小豆性甘胃酸、平性,具有利水消腫、排

伏天健康問題多,別把中風錯當中暑!

180

頭伏當日,63歲孫大爺出門辦事突然暈倒,鄰居以為老人中暑了,送到醫(yī)院才知道是“熱中風”。很多人覺得秋冬時節(jié)容易發(fā)生中風,怎么現在三伏盛暑也容易中風呢?秋冬時節(jié),室外冷、室內熱,溫差大會引起人體交感神經異常興奮,使血管收縮和舒張紊亂,血小板易于凝集而形成血栓,導致中風發(fā)生。而在炎熱的夏季,尤其是溫度大

7月23日新疆省(含兵團)增加新冠肺炎確診病例13例、沒有癥狀的感染者19例

694

人民網烏魯木齊7月24日電 據新疆維吾爾自治區(qū)衛(wèi)生健康委最新通報,7月23日0時至24時,新疆維吾爾自治區(qū)(含新疆生產建設兵團)報告新增新冠肺炎確診病例13例(其中11例為無癥狀感染者轉確診病例),新增無癥狀感染者19例,均在烏魯木齊市。截至7月23日24時,新疆(含兵團)現有確診病例95例(危重癥

八種緣故偷偷升高血壓高血壓患者合適吃點啥

768

高血壓病是最常見的慢性病之一,也是誘發(fā)各種心腦血管病最主要的危險因素。那么,生活中哪些原因會讓你的血壓悄悄升高?高血壓患者可以吃哪些水果?哪些蔬菜有助降壓?八種原因,高血壓找上門美國《預防》雜志網站總結了生活中可能讓高血壓找上門的8個原因。1.太依賴方便的加工食品。調查發(fā)現,歐美國家平均每個人從加工

7月22日新疆?。ê鴪F)增加新冠肺炎確診病例18例、沒有癥狀的感染者24例

576

人民網烏魯木齊7月23日電 據新疆維吾爾自治區(qū)衛(wèi)生健康委最新通報,7月22日0時至24時,新疆維吾爾自治區(qū)(含新疆生產建設兵團)報告新增新冠肺炎確診病例18例(其中16例為無癥狀感染者轉確診病例),新增無癥狀感染者24例,均在烏魯木齊市。截至7月22日24時,新疆(含兵團)現有確診病例82例(危重癥

高血壓不可以哪些食物

587

高血壓是一種常見病,中老年是多發(fā)群體。大家都掌握,高血壓病人的食物禁忌有很多。那麼高血壓不可以哪些食物呢?一起來瞧瞧吧。高血壓不可以哪些食物1.酒喝酒可使心跳變快,血管收縮,血壓升高,還可促進鈣質、碳水化合物等堆積于血管壁,加快心肌梗塞。很多、長期性喝酒,更易引起心肌梗塞,加劇血壓高。因而高血壓病患

出現發(fā)高燒癥狀群眾要那么做

1775

疫情期間,有的市民出現發(fā)燒等癥狀不敢去醫(yī)院就診,而是選擇自己在家服藥或觀察。對此,專家建議,一旦體溫超過37.3攝氏度,并出現肌肉酸痛、乏力等癥狀可千萬別耽誤,要及時到醫(yī)院的發(fā)熱門診就醫(yī),不能因為害怕而錯過最佳的就診時間。專家提醒,患者在就診時要戴好口罩,主動告訴醫(yī)務人員近期是否去過有流感或新冠肺炎

中醫(yī)腫瘤專家盧少華:惡性腫瘤治療的關鍵是抑制轉移、抗復發(fā)
健康新聞

中醫(yī)腫瘤專家盧少華:惡性腫瘤治療的關鍵是抑制轉移、抗復發(fā)

339

一說到腫瘤,大家都心生恐懼,尤其是惡性腫瘤。惡性腫瘤已逐漸成為威脅人類健康的頭號殺手。發(fā)病率越來越高,發(fā)病年齡越來越年輕,死亡人數越來越多。成都御生堂著名中醫(yī)腫瘤臨床專家盧少華主任認為“癌癥治療的關鍵之一,是如何防轉移、抗復發(fā)”?! D為著名中醫(yī)腫瘤專家盧少華主任盧少華 御生堂中醫(yī)腫瘤首席專家,四

上瞼下垂知多少?
護眼知識

上瞼下垂知多少?

1937

什么是上瞼下垂?上瞼下垂是指眼瞼的上瞼提肌或Muller肌功能部分或全部喪失,使一側或雙側的上瞼明顯低于正常位置。當上瞼提肌因為某些原因缺乏力量時,就沒有辦法將眼皮提起,也就形成了上瞼下垂。通俗來說就是上眼皮部分或全部抬不起來。根據發(fā)生的時間不同,上瞼下垂分為先天和后天兩種。1、先天性上瞼下垂:比較

健康新聞

從格列衛(wèi)開始談談治療慢性粒細胞白血病的“神藥”

1360

2001年5月,全球第一個靶向藥物——格列衛(wèi)獲批上市,標志著慢性粒細胞白血?。ㄒ韵潞喎Q慢粒)的治療進入了酪氨酸激酶抑制劑(以下簡稱TKI)時代。格列衛(wèi)的學名為甲磺酸伊馬替尼,它就是第一代TKI。在TKI出現之前,慢粒的治療方法主要是干擾素、羥基脲、阿糖胞苷,這些藥物具有抗腫瘤細胞增殖作用、細胞毒作用

日常養(yǎng)生

"打包"剩菜剩飯,疾控權威專家教您恰當方式

1567

近日,央視新聞多次對餐飲行業(yè)的浪費現象進行報道,以此呼吁公眾珍惜糧食,杜絕浪費。廣東人一直秉著不能浪費的原則,通常會把吃不完的剩菜剩飯“打包”。有外地人會問“剩菜剩飯放久了會產生亞硝酸鹽,吃了會得癌癥”,真是這樣嗎?廣東省疾控專家教你幾個科學打包小妙招,避免有害情況發(fā)生。寧剩葷菜,不剩蔬菜。蔬菜中硝

春季水果之王:祛斑防癌就吃它
四季養(yǎng)生

春季水果之王:祛斑防癌就吃它

1595

營養(yǎng)與健康有著密切的關系,合理的營養(yǎng)可以增進身體的健康。易網在線養(yǎng)生網本次將帶你了解春季水果之王:祛斑防癌就吃它,為你的身體健康保駕護航。菠蘿的功效維生素和礦物質:菠蘿含豐富維生素A、維生素C、纖維、鉀、磷和鈣??寡趸瘎嚎寡趸瘎┓浅V匾?,能對抗傷害身體細胞的自由基,有助預防很多疾病,如動脈粥樣化、心臟

'); })();