易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：脾胃功能不好，水谷津液不能正常代謝，會滯留下來成為濕氣。飲食是人體生理活動系統(tǒng)的一個非常重要的組成部分，飲食對人體內(nèi)生化環(huán)境影響很大。那么濕氣重的人不宜吃哪些食物？隨下了解吧。
濕氣重的人不宜吃哪些食物
1、高糖食物
很多人都有吃甜食的習(xí)慣，因為吃甜食可以讓我們的心情愉悅起來，所以有的人，為了避免濕氣煩惱，就會去吃甜食改善心情，然而這是不對的。就拿奶油蛋糕來說，這里面的蔗糖含量很高，攝入大量糖分會導(dǎo)致濕氣更難排出，加重濕氣在體內(nèi)淤積，所以我們最好稍微克制下想吃甜食的心情。
除此之外，不只是甜食，還有很多的高糖食物，包括水果，我們也要控制下食用，比如說甘蔗、荔枝、葡萄等等，還有奶茶之類的飲料，糖分含量也很高，要少吃點。
2、寒性食物
濕氣重的人對于寒性的食物最好不要吃，因為寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些，但具體食物要看做法和季節(jié)，比方植物中的瓜類，夏季適當(dāng)吃無妨，入秋后其寒涼性比較突出。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
3、生冷食物
夏季高溫，人們?yōu)榱私凳睿蜁院芏嗌涫澄?，比如生魚片、各類刺身、冰激凌、放在冰箱里的飲料等，這就會導(dǎo)致寒濕淤積體內(nèi)，影響機體運化。小編知道你們夏天不吃這些東西是不行的啦（包括我自己哈哈哈）但是要少吃??！
4、油膩食物
油膩食物指的就是含脂肪、膽固醇過高的食物，比如油炸食品、燒烤、動物肝臟、紅燒肉、漢堡等都屬于油膩食物。體內(nèi)有濕氣的朋友也不要經(jīng)常吃過于油膩的食物，肥甘厚味會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重。因此，濕氣重的人吃飯，應(yīng)該盡可能地降低脾臟負(fù)擔(dān)，吃一些清淡好消化的食物，多吃點綠葉蔬菜，補充營養(yǎng)，而油膩的食物，就別再碰了。
