長壽自古以來就是人們追求的目標,雖說大家都知道現(xiàn)實生活中不存在所謂的“唐僧肉”,吃一口就能長生不老,但網(wǎng)絡(luò)上各種長壽相關(guān)文章的熱傳,就可見大家都這個話題的關(guān)注度,但這些長壽的方法又真的都靠譜嗎?
日前,在CBD企業(yè)精英健康之旅首站的活動現(xiàn)場上,國醫(yī)大師周岱翰教授講解了大家最關(guān)注的長壽養(yǎng)生話題,他表示,中醫(yī)養(yǎng)生要順應(yīng)大自然的規(guī)律,做到天人合一、動靜結(jié)合,飲食方面,切忌迷信所謂的健康食品。
養(yǎng)生誤區(qū)1:追求抗衰老
“抗衰老”是經(jīng)久不衰的話題,市面上不少商家和產(chǎn)品都打著抗衰老的旗號,瞄準人們怕老的心理。
對此,周岱翰教授認為,抗衰老本身就是個偽命題,“衰老是自然規(guī)律,不能對抗,只能延緩。中醫(yī)壽命學(xué)研究利于養(yǎng)生和延壽的科學(xué),為的就是達到‘頤養(yǎng)天年’的目標,而所謂的天年,指的是自然壽命,約為100-120歲,并非所謂的長生不老。”
養(yǎng)生誤區(qū)2:一味提高抵抗力
要想身體健康,避免被各種疾病侵襲,良好的抵抗力必不可少,但周岱翰教授指出,抵抗力并非越強越好,一味追求提高抵抗力也不可取,“人體免疫力太弱自然容易得病,但免疫力如果太強,有時可能會傷及自身細胞組織,同樣可能導(dǎo)致生病。”
周岱翰教授表示,中醫(yī)養(yǎng)生講究“中庸”和“中和”,就免疫力而言,過強過弱其實都不好,因此不建議通過服用藥品等方式一味提高抵抗力,一般注意減少降低免疫功能的因素,使其穩(wěn)定平衡即可。
養(yǎng)生誤區(qū)3:癡迷所謂的健康食物
飲食養(yǎng)生一向都是中醫(yī)養(yǎng)生的重要組成部分,但網(wǎng)絡(luò)媒體上各種相關(guān)文章讓不少人看得是眼花繚亂,有的說吃蘿卜能養(yǎng)生、有的說薏米紅豆更養(yǎng)生,還有“四紅粥”、“五谷粥”等的各種養(yǎng)生飲食方子,讓人越看越暈,不知道到底吃什么才能真正養(yǎng)生延壽。
針對這個問題,周岱翰教授指出,實際上并不存在放之四海而皆準的養(yǎng)生食品和養(yǎng)生方子,在飲食養(yǎng)生方面,還是需要個體化進行分析,“每個人的體質(zhì)各有不同,即便是同一個人,其體質(zhì)也會因時因地發(fā)生改變,因此追求所謂的養(yǎng)生食品、養(yǎng)生方子并無必要。”
周岱翰教授笑稱,有些人片面追求所謂的健康食物,甚至可以說是患上“健康食物癡迷綜合征”了,其實健康飲食不需要跟風(fēng),只要因人因時因地選擇新鮮食材,并做到營養(yǎng)平衡即可。
總的來說,周岱翰教授強調(diào),中醫(yī)壽命學(xué)講究順應(yīng)大自然的規(guī)律以及形神和諧,需遵循“調(diào)神”、“養(yǎng)形”、“治未病”和“中和”的四大要訣。 在這基礎(chǔ)上,中醫(yī)養(yǎng)生也應(yīng)融入精準的理念,聽信一些網(wǎng)絡(luò)傳言或是商家廣告走極端是要不得的。