各種棋類運(yùn)動(dòng)不僅是緊張激烈的智力競賽，更是有利身心、延年益壽的娛樂活動(dòng)。古人就有“善弈者長壽”之說。下棋簡單易學(xué)，走棋對弈，情趣高雅，靜中有動(dòng)，不僅能鍛煉思維能力，陶冶情操，而且對促進(jìn)老年人的身心健康也有積極作用。
下棋怡性 下棋可以使人“清靜養(yǎng)性”，在對弈中“樂而忘憂”。下棋時(shí)心平氣靜，謀定而動(dòng)，談笑之間決出勝負(fù)，性情也從中得到陶冶。下棋能起到調(diào)息、吐納等作用，從而有益于健康，培養(yǎng)良好的性格。
鍛煉思維 棋盤之上，雖然只有寥寥數(shù)子，但卻趣味無窮。兩軍對壘是智力的角逐，行兵布陣是思維的較量，鹿死誰手，要靠自己的頑強(qiáng)斗志和競技的功底。經(jīng)常下棋，能鍛煉思維，保持智力，防止腦細(xì)胞衰退。老年人如果經(jīng)常下棋，自可鍛煉思維，保持智力，防止腦功能衰退
有益社交 下棋能夠增進(jìn)友誼，以棋會(huì)友，養(yǎng)生健身，陶冶情操，延遲衰老。棋類活動(dòng)可作為一種健康的娛樂，使人們擺脫日常生活中的糾葛紛擾，避免外界過強(qiáng)的精神刺激。古今棋手長壽者不乏其人，明末的高蘭泉，清末的秋航，都高壽90歲以上。近代象棋名手林奕仙，去世時(shí)93歲。百歲棋王謝俠遜，為我國象棋事業(yè)做出了杰出的貢獻(xiàn)。
棋類種類很多，如中國象棋、圍棋、國際象棋、軍棋等，一般都有棋盤、棋子組成,各類棋的棋盤都有規(guī)定的畫法。下棋盡管是一種藝術(shù)享受，是一種樂事，但應(yīng)注意適度，否則樂極生悲。棋固然是項(xiàng)益腦活動(dòng)，但不掌握適度，以致廢寢忘食，反而有損健康。下棋不爭強(qiáng)好勝，不計(jì)較得失，才能心平氣和。 （王東升）
