養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：脾胃濕熱是一種常見的中醫(yī)病癥，簡單來說就是脾胃本來就很不好，卻又受到了外邪入侵或者是飲食等因素的影響，以至于消化不良，在脾胃部位產(chǎn)生了濕熱。那么，脾胃濕熱要如何調(diào)理？
脾胃濕熱要如何調(diào)理
脾胃濕熱多與工作壓力大、生活飲食不規(guī)律密切相關(guān)，所以要調(diào)理脾胃濕熱的情況首先要從根本上改善飲食和生活的習(xí)慣。
1、對于脾胃濕熱的人，應(yīng)注重營養(yǎng)平衡、葷素搭配。平時(shí)要注意飲食，不要吃得太多。避免高糖高脂肪食物，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉等，易發(fā)生生化濕熱、阻礙脾胃運(yùn)化功能的食物。
2、多運(yùn)動(dòng)，減少久坐，如散步、做操、五禽戲、八段錦、太極拳等，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。
3、居住環(huán)境要保持干燥，避免過度濕潤，夏天要注意保暖。
4、要保持良好的心態(tài)，因?yàn)榍榫w低落或者脾氣不好都會(huì)影響消化吸收，加重脾胃濕熱的病癥。
治療脾胃濕熱的食療方
1。鮮桑葉燉豬腱
鮮桑葉有利水祛濕、發(fā)散風(fēng)熱、清熱祛痰等功效，將鮮桑葉和豬腱肉、蜜棗、生姜等一起放入燉盅內(nèi)燉熟爛后食用，能夠幫助去除體內(nèi)的濕氣和熱氣，幫助調(diào)理脾胃。
2。金針冬瓜湯
取適量的干金針洗干凈后切成兩段，用開水浸泡約二十分鐘，冬瓜洗凈去皮切絲，鍋內(nèi)放入高湯煮開后將泡好的金針和切好的冬瓜絲一起放入鍋內(nèi)稍微煮一會(huì)，然后加些調(diào)味料調(diào)味即可食用。冬瓜是有清熱祛濕的功效的，體內(nèi)濕熱的人可以多食用冬瓜。
3、清炒苦瓜
將新鮮的苦瓜切成絲后，用開水焯去苦味，放入鍋中炒至九成熟后用汁勾芡后食用?？辔兜氖澄锎蠖鄶?shù)有清熱解毒的作用，尤其是苦瓜，作為日常的食材，非常適合脾胃濕熱的人進(jìn)行食療調(diào)理。
4、薏仁紅豆湯
祛濕中最為常見的食材就是薏仁和紅豆，將薏仁和紅豆一起燉湯食用，能夠幫助身體排出體內(nèi)的濕氣，也能夠緩解腸胃中的濕熱情況，不過這道湯也不宜長期吃，堅(jiān)持一兩周之后就可以了。
5、蓮子煲湯
蓮子有清火解毒、祛濕除熱等功效，用蓮子煲湯飲用，不僅能夠把體內(nèi)的濕熱排出體外，也能夠?qū)ρ芷鸬揭欢ǖ谋＝∽饔?，蓮子中的蓮心味苦，有降心火的作用，如果不怕苦的朋友，可以在用蓮子煲湯時(shí)不去蓮心。
