眼睛疲勞的癥狀，相當含混不清，很難用疲勞二字遮蓋一切，通常病人向醫(yī)生訴說時，會有眼內脹痛，眼球周圍酸痛，眼睛無力，怕見光或光線暗時疲勞更厲害等癥狀?？傊劬ζ谟泻芏嗟南嚓P癥狀，但總是與使用眼睛有關。如何快速解除視疲勞呢?
首先是合理的矯正屈光不正和老視 如果有近視、遠視、散光、老花、一定要到正規(guī)醫(yī)院進行屈光檢查，同時向醫(yī)生說明用眼習慣，有條件并且能耐受者可配多焦點鏡片，有隱斜視的患者可在鏡片上酌情加適當的棱鏡，屈光不正合理矯正后視疲勞的癥狀都可以得到改善。
其次是防治近視并緩解老花眼的發(fā)生，防治視疲勞可以做晶狀體操 先注視遠處，數50個數，然后將食指尖放在鼻尖，眼睛看著食指，再數50個數，連續(xù)數次，每日1～2次，運眼八法 上體保持正直，雙眼不動，目光平視，兩目輕輕閉上，約10秒鐘后，再緩緩睜開雙眼。
a.搓手慰目 迅速搓熱雙手，然后將雙手捂住雙眼，以勞宮穴對準眼睛為好。運眼八法適用各個年齡組，可消除眼肌疲勞，使眼部氣血通暢。長久練習，持之以恒，可以收到意想不到的效果。
b.旋轉環(huán)視 順(逆)時針方向轉動眼球，應盡量沿眼眶邊緣旋轉，轉動速度不要太快，應配合呼吸慢慢轉動，共轉9圈。
c.遠眺近看 遠眺時吸氣，近看時呼氣(一呼一吸為1次，共做9次，)。
d.上視前看 上視(頭部不動，雙眼盡力向上看)時吸氣，前看時呼氣。
e.下視前看 下視(頭部不動，雙眼盡力向下看)時吸氣，前看時呼氣。d左視前看：左視(頭部不動，雙眼盡力向左看)時吸氣，前看時呼氣，防治視疲勞。
f.右視前看 右視(頭部不動，雙眼盡力向右看)時吸氣，前看時呼氣。
g.猛睜輕閉 雙眼輕輕閉上，然后突然睜大雙眼，保持4秒鐘，看前方事先選定的目標，然后再輕輕閉上雙眼，保持6秒鐘，睜眼時吸氣，閉眼時呼氣，一睜一閉為1次，共做9次防治視疲勞。
最后緩解視疲勞要注意用眼衛(wèi)生，要盡量縮短近距離用眼時間，并加強工間休息，一般一天宜工作4小時以內，連續(xù)工作1小時，休息10分鐘，休息時最好遠眺5米以外的景物?？措娨暡灰?，最好在三米以外并且時間不宜過長。老年人讀書閱報時間不宜過長，最好每隔40分鐘左右休息10分鐘，并往遠眺。不要在光線太強和太暗的地方以及搖擺不定的車、船上讀書寫字，特別是在火車上。
