胃食道逆流能吃什么呢?什么是胃食道逆流呢?在我們平時(shí)生活中，胃食道逆流應(yīng)該是比較常遇到的情況了，胃食道逆流是會(huì)給我們的生活帶來(lái)不少的困擾，所以建議大家平時(shí)一定要多注意自己的飲食，做好預(yù)防工作，那胃食道逆流可以吃什么?我來(lái)說(shuō)下!
1、胃食道逆流可以吃什么
一般有胃食道逆流的人要做到少食多餐,平時(shí)飲食要清淡，吃一些低脂肪的食物。切忌不能暴飲暴食，吃飯要守時(shí)，戒煙戒酒，減少腹內(nèi)壓的活動(dòng)。胃食道逆流的患者肯定都知道，胃返酸,吐酸水是非常嚴(yán)重的,會(huì)很難受,要是造成食道和咽喉造成潰瘍。會(huì)更痛苦。
2、胃食管反流病的高發(fā)人群
2.1、高齡的人
胃食管反流病的發(fā)病率會(huì)隨著年齡的增加而越發(fā)增多。其中胃食管反流病在老年人的發(fā)病率遠(yuǎn)高于年輕人。也就是說(shuō)隨著年齡的增加,胃食管反流病病的發(fā)生率越來(lái)越高。
2.2、生活習(xí)慣不好的人
有不良生活習(xí)慣的人,胃食管反流病的發(fā)病率也會(huì)大大增高。例如有抽煙喝酒習(xí)慣的人,由于胃部常常受到刺激,胃食管返流病發(fā)生率也會(huì)相對(duì)較高。另外,愛(ài)吃辛辣刺激性食物的、甜食、脂肪含量高的食物,往往也是胃食管反流病的高危人群。
2.3、肚子大的人
由于腹部較大,腹內(nèi)的壓力也比較高,很容影響為的容納,導(dǎo)致胃內(nèi)的容物溢出返回食管,發(fā)生胃食管反流病。因此肥胖人群、孕婦等這類(lèi)肚子較大的人群也要當(dāng)心。
2.4、自身消化能力較差的人
另外還有一些其他原因,比如說(shuō)患者的消化道酸的清理程度,比別的正常人降低了,就容易使酸停留在食管及上消化道的部位。
3、胃食道逆流的處理方法
3.1、將心情放輕松,緊張感會(huì)提高逆流的嚴(yán)重度。
3.2、立或坐直休息一下,不宜平躺。
3.3、想躺下來(lái)休息,應(yīng)將枕頭盡量墊高一點(diǎn),通常墊高30公分以上才會(huì)有助于減緩逆流的情形。
3.4、師所給予抑制胃食道逆流的藥物。
醫(yī)師表示,如果胃食道逆流的程度不會(huì)過(guò)于嚴(yán)重,應(yīng)先試著飲食及生活習(xí)慣控制,效果不好時(shí)再服藥即可。一旦經(jīng)常發(fā)作、程度又較為嚴(yán)重時(shí),則建議規(guī)律按醫(yī)囑服用。
注意事項(xiàng):抑制胃食道逆流的藥物多數(shù)不適合孕婦服用,如果孕期胃食道逆流,必須告知醫(yī)師已有身孕,醫(yī)師會(huì)再斟酌所開(kāi)的藥物種類(lèi)。如果是懷孕所引起的胃食道逆流,產(chǎn)后就較少再發(fā)作。
胃食道逆流的預(yù)防
1、飲食控制
減少攝取甜食、高脂質(zhì)的食物、咖啡、或是巧克力,禁止煙和酒類(lèi)等刺激性食物。
胃食道逆流可以吃什么
2、生活作息
建議不要吃消夜,晚餐與就寢時(shí)間間隔至少3小時(shí),睡覺(jué)時(shí)應(yīng)提高床頭約15公分,過(guò)緊的衣褲導(dǎo)致腹腔壓升高也會(huì)誘發(fā)胃食道逆流,因此穿著須選擇較寬松的衣褲。
3、酌量服湯
若不小心吃太多吃太飽,可以酌量服用火鍋湯,能夠快速有效消化食物及消除腹脹,但若是有三高或是痛風(fēng)的人則避免用此方法。
4、減少壓力
壓力大也容易誘發(fā)胃食道逆流,放松心情也能讓腸胃道真正的休息。
5、穴位按摩
睡前按摩雙手的內(nèi)關(guān)、曲池穴,雙腳的足三里、肚子上的中脘,每穴各按摩5分鐘,能減少胃食道逆流。
6、推薦茶飲
陳皮10克及浙貝母10克,置杯內(nèi),沖入沸水,加蓋悶5~10分鐘即可飲用,一天飲用一杯,可有效改善胃食道逆流。
胃食道逆流的注意事項(xiàng)
1、維持正常體重
肥胖的人往往腹壓較高,較容易引起胃食道逆。
2、少吃刺激胃酸分泌的食物
油炸食物、含咖啡因的刺激性飲料、甜食、薄荷類(lèi)食物、淤酒等,都是容易引發(fā)胃食道逆流的紅燈食物,建議食用時(shí)要有所節(jié)制。
3、三餐定時(shí)定量
三餐若沒(méi)有定時(shí)吃,胃部會(huì)呈現(xiàn)無(wú)任何食物可消化的狀況,身體會(huì)因?yàn)橄氤允澄锒置谖杆?當(dāng)沒(méi)有食物可消化時(shí),胃酸就會(huì)侵蝕胃壁,若胃酸長(zhǎng)期分泌過(guò)多,就容易出現(xiàn)胃痛,嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍。
胃食道逆流可以吃什么
4、少吃宵夜
一般食物要完全消化需要3至4個(gè)小時(shí),若吃完消夜就馬上躺平,食物多半還停留在胃部消化,且剛吃飽胃部壓力增加,下食道括約肌松弛的胃食道逆流患者,更容易因?yàn)樘善蕉又匕Y狀。建議民眾少吃宵夜,或吃完消夜先以坐姿休息一下,有助于胃部消化。
