都說早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少，其實(shí)晚餐跟健康的影響更大。晚餐吃得對不對直接影響了壽命，如果晚餐經(jīng)常吃了“不對”的東西，會有損健康。記得以后晚上的時(shí)候少吃下面這4種時(shí)候，你就會更健康。
1、晚上少吃酒
晚上經(jīng)常有人需要應(yīng)酬，中國人也比較注重晚餐，都是在晚餐的時(shí)候應(yīng)酬。應(yīng)酬免不了要喝酒，經(jīng)常在晚餐喝酒的人更容易導(dǎo)致急性胰腺炎，主要的表現(xiàn)就是鎮(zhèn)痛、嘔吐等，嚴(yán)重的還會休克、猝死。
2、晚上少吃主食
每一餐都應(yīng)該補(bǔ)充適當(dāng)?shù)闹魇硜慝@取能量，但是，不管你吃的是細(xì)糧還是粗糧，主食中的淀粉都會讓你產(chǎn)生飽腹感。但是，如果吃太多了，加上晚餐之后一般很少運(yùn)動(dòng)，過多的淀粉會導(dǎo)致轉(zhuǎn)化稱為糖分，出現(xiàn)高血糖、糖尿病、肥胖的概率更高。
3、晚上少吃肉
肉類中雖然含有豐富的蛋白質(zhì)，但是它的蛋白質(zhì)、脂肪卻容易導(dǎo)致血脂升高，血脂高血液就會變得粘稠，出現(xiàn)血管變窄、血管堵塞等等，從而引發(fā)高血壓、動(dòng)脈硬化、血栓等心血管疾病。
4、晚上少吃麻辣燙
很多人上班之后來不及煮飯，就去吃簡單的麻辣燙，味道好又快又方便。麻辣燙不僅衛(wèi)生沒有任何保證，麻辣的食物很容易導(dǎo)致腸胃炎發(fā)作，出現(xiàn)腹瀉的情況。另外，長期食用或者大量食用都有可能導(dǎo)致消化道大出血、甚至腸癌。
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咖啡提神醒腦，但不適合這4類人群
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睡前要注意哪些養(yǎng)生禁忌?大家都知道，我們每天必做的一件事情就是睡覺了，如果大家不睡覺的話，我們的身體是吃不消的，而我們?nèi)绻綍r(shí)能夠有一個(gè)非常好的睡眠的是非常重要的，另外，如果我們在睡覺前不注意這些禁忌的話是會傷身體的。在人的一生當(dāng)中，我們的睡眠時(shí)間占了三分之一，為什么我們要用這么多時(shí)間睡覺呢?每天的
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飯后怎么做能養(yǎng)生呢?飯后有哪些養(yǎng)生禁忌呢?其實(shí)我們在平時(shí)生活中，吃完飯有些事情可以做，有些事情不可以做，如果非要做，那么是會非常傷身體的，下面養(yǎng)生在線小編就來支招一下飯后養(yǎng)生方法，還能夠長壽。大家都知道，有些人平時(shí)吃完飯后比較喜歡吃些水果，而有些人飯后喜歡散步，其實(shí)大家這樣的做法是非常不好的，對我們
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中年男人五大養(yǎng)生禁忌是什么?大家都知道，男人到了中年時(shí)期更應(yīng)該注重自己的身體健康了，這應(yīng)該是非常多男性深有體會的事情，所以到了中年時(shí)期的男人要做好平時(shí)的保健養(yǎng)生總做，那么男人要做好養(yǎng)生應(yīng)該避免哪些不好的習(xí)慣發(fā)生呢?教你如何正確養(yǎng)生吧。等到男人到了中年時(shí)期，他們的生理功能開始慢慢的衰退，各種衰老的現(xiàn)象
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要牢記春季養(yǎng)生禁忌，因?yàn)榇禾焓侨f物復(fù)蘇的季節(jié)，也是流感和傳播性疾病放肆的季節(jié)，再這樣的季節(jié)里，大人和小孩子都容易身邊，所以女性朋友和小孩子要做好養(yǎng)生保健工作，多了解春季養(yǎng)生禁忌，做好保健工作，那么春季有哪些養(yǎng)生禁忌呢?女性預(yù)防疾病四大招1、堅(jiān)持鍛煉我們自身的免疫系統(tǒng)是疾病預(yù)防者和醫(yī)生，所以我們平時(shí)適
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孕婦養(yǎng)生禁忌之慎食補(bǔ)藥。有些人覺得，女人懷孕以后是可以吃些補(bǔ)藥的，這樣孕婦本身和胎兒都會得到營養(yǎng)的補(bǔ)充，其實(shí)不然，孕婦吃補(bǔ)藥是不可取的，因?yàn)椴蝗狈I養(yǎng)的人補(bǔ)的太多的話，是會影響她們平時(shí)正常的飲食和營養(yǎng)攝入的，藥補(bǔ)太多還會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)出血。所以孕婦千萬不要濫用藥補(bǔ)，以免影響胎兒的正常發(fā)育。中醫(yī)
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女性白領(lǐng)養(yǎng)生禁忌有哪些?大多數(shù)女性白領(lǐng)上班族她們平時(shí)的工作壓力是非常大的，她們每天要面對高強(qiáng)度的工作和生活上的各種瑣碎事情，長時(shí)間下去會導(dǎo)致她們的身體體質(zhì)變得越來越差的，大家都知道身體是革命的本錢，所以女性白領(lǐng)平時(shí)更要注重養(yǎng)生，那么女性白領(lǐng)養(yǎng)生注意6大禁忌。女性白領(lǐng)養(yǎng)生禁忌1、忌超負(fù)荷工作隨著競爭愈
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女人生理期要記住5個(gè)養(yǎng)生禁忌，大家都知道，對女人來講，生理期是她們每個(gè)月都會經(jīng)歷的事情，而且生理期正常與否對女性來講也是十分重要，所以女人在生理期要懂得養(yǎng)生禁忌，那么有哪些禁忌是需要特別注意的呢?下面跟著小編來了解下吧。女性生理期謹(jǐn)記5個(gè)養(yǎng)生禁忌禁忌1：盲目藥補(bǔ)很多女人會在自己生理期采取中藥進(jìn)補(bǔ)的方
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民以食為天，“吃”是永恒的話題，然而如何吃得美味、吃得健康才是硬道理，尤其是一日三餐的搭配，對健康的影響太重要了，一日三餐中，早餐一定不可省略，而且要營養(yǎng)精致，午餐要豐富均衡，晚餐要清淡科學(xué)。但很多人習(xí)慣了晚上吃大餐，這也難怪很多人處于亞健康狀態(tài)！晚飯決定健康和壽命，這4種常
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蝦仁炒西芹的做法 - 家常蝦仁炒西芹的做法非常簡單易學(xué)。如果蝦仁炒西芹怎么做好吃,蝦仁炒西芹的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文蝦仁炒西芹的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會蝦仁炒西芹的做法
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缺鋅性貧血在我們的生活中并不少見尤其是對于女性來說缺鋅性貧血似乎成為了困擾她們很多人的一個(gè)問題，想要改善缺鋅性貧血的情況那么就需要我們從各個(gè)方面下手其中飲食便是我們很容易進(jìn)行改善并且可以取得很好的效果的方法。缺鋅性貧血的患者在生活中是應(yīng)該要吃一些補(bǔ)鋅的食物，而含鋅元素比較多的食物有瘦肉、豬肝以及魚類
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一身深綠色還帶些褶皺的手術(shù)服，臉上是濃重的黑眼圈，護(hù)士林楊在手術(shù)室外的角落里倚著墻壁打起了盹，在此之前她已經(jīng)在九寨溝縣人民醫(yī)院連續(xù)工作了近40個(gè)小時(shí)。 8月10日下午，成都網(wǎng)信辦問政號“成都發(fā)布”在澎湃問政欄目刊發(fā)的護(hù)士林楊在醫(yī)院墻角里打盹的照片在社交平臺上流傳開來，這片刻的休息在嘈雜繁忙的震區(qū)醫(yī)院
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當(dāng)娛樂圈的眾多明星都擁有腹肌馬甲線的時(shí)候，很多人都開始紛紛效仿他們的運(yùn)動(dòng)，而最火的無疑就是平板支撐，不少人堅(jiān)持練習(xí)平板支撐，但是自己卻不知道，平板支撐的作用是什么，今天我們就一起來了解一下，平板支撐有什么用? 平板支撐有什么用 平板支撐屬于近年來比較火的健身運(yùn)動(dòng)方式，不少人都在做平板支撐，
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乳液和面霜的性質(zhì)很像，都是屬于基礎(chǔ)護(hù)膚中的一步，有著為肌膚鎖水并保持濕潤的作用，但畢竟是兩款不同的產(chǎn)品，很多人也有疑問，擦完乳液之后還要擦面霜嗎?乳液和面霜可以一起用嗎?下面一起來看看吧?！ ∫?、擦完乳液之后要擦面霜嗎通常擦完乳液之后是要擦面霜的。乳液能夠?yàn)榧∧w提供可吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，而面霜用于乳液后