原標(biāo)題:想要感冒好得快,這六種食物最好不要碰
感冒,又稱上呼吸道感染。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎癥的總稱。感冒對你來說可能就是一個(gè)小麻煩,但是人的一生加起來可能會(huì)有5年的時(shí)間被這種小病毒折磨。想要感冒好得快,這6種食物最好不要碰,快跟隨51養(yǎng)生網(wǎng)小編去看看。
1、高脂食物
油炸、油煎等食物都屬于高脂油膩的食物,感冒時(shí)人最好不要吃,因?yàn)楦忻皶r(shí)候消化功能下降,吃這些會(huì)加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān),也可能影響藥物吸收和藥效的發(fā)揮。
2、高糖食物
感冒時(shí)吃太多高糖食物,可能會(huì)增加痰的量和降低食欲等。高糖食物包括甜點(diǎn)和一些高糖水果,如荔枝、芒果、菠蘿等。
3、高鹽食物
感冒后如果吃太咸的食物,如加工肉制品(臘肉、午餐肉、培根等),會(huì)減少唾液的分泌,使口腔內(nèi)溶菌酶的含量相應(yīng)減少,從而為病毒在上呼吸道粘膜生存創(chuàng)造了條件。而且因?yàn)殁c鹽滲透性高,口腔和咽喉部上皮細(xì)胞的防御功能會(huì)被抑制,降低免疫球蛋白A、干擾素等抗病因子的分泌。當(dāng)然,適量的鹽是必需的,能補(bǔ)充大量發(fā)汗時(shí)丟失的一部分鈉離子。
4、辛辣食物
胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒等調(diào)味品,因?yàn)闀?huì)刺激呼吸道粘膜,容易引起鼻塞等,從而加重感冒癥狀,在感冒時(shí)最好不吃。
5、粗纖維食物
感冒時(shí)消化功能變?nèi)酰贿m合吃太多粗纖維含量高的食物,如芹菜、韭菜等??梢猿砸恍┑屠w維的瓜果蔬菜,如茄子、番茄、冬瓜、黃瓜等。
6、酒、濃茶、濃咖啡
有人認(rèn)為感冒后喝點(diǎn)酒有助于發(fā)汗,但如果正在服用一些解熱鎮(zhèn)痛藥,不宜喝酒。同樣,濃茶、濃咖啡易導(dǎo)致腸胃不適,感冒時(shí)也不宜喝。
感冒發(fā)燒吃什么水果?小編推薦幾種水果
1、西瓜
西瓜性寒味甘,具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效。感冒加重時(shí)會(huì)出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥,適當(dāng)吃點(diǎn)西瓜正好能緩解相關(guān)癥狀,有助于感冒的痊愈。
2、梨
梨性涼,味甘,可以生津、清熱化痰。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素,易被人體吸收,增進(jìn)食欲,對肝臟具有保護(hù)作用。風(fēng)熱感冒患者,可以用生梨一個(gè),洗凈連皮切塊,加冰糖燉水口服,會(huì)有很好的療效。
3、馬蹄
荸薺是寒性食物,有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效,既可清熱生津,又可補(bǔ)充營養(yǎng),對于發(fā)燒初期的病人特別適合。就其營養(yǎng)而言,荸薺富含碳水化合物,熱量卻不是很高,同時(shí)又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英,不僅對骨骼、牙齒的發(fā)育有利,還可促進(jìn)體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝,同時(shí)又有抑制大腸桿菌等細(xì)菌的作用。
4、葡萄
感冒發(fā)燒適宜吃葡萄,它含有充足的水分和鉀元素,能補(bǔ)充因感冒、發(fā)燒失去的水分和鉀。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載,“葡萄味甘平,主筋骨濕痹,益氣,增力強(qiáng)志,令人肥健,耐饑,忍風(fēng)寒。久食,輕身不老延年。”
有一句繞口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”,有一定的道理。因?yàn)槠咸训暮芏嗾信茽I養(yǎng)素都存在于皮中,葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起來,可謂遜之千里。所以建議大家吃葡萄的時(shí)候,盡量連皮一起吃。
5、蘋果
早在古埃及,人們就不只把蘋果當(dāng)成一種食品,更把它當(dāng)作一種藥材。加拿大人的研究表明,在試管中蘋果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用,吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會(huì)要低。有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。
6、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C,具有增強(qiáng)免疫力的效果。同時(shí),獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預(yù)防細(xì)菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E,具有緩解感冒癥狀的效果。
多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量,對抵抗感冒有很大幫助。但脾虛便溏者、風(fēng)寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經(jīng)、閉經(jīng)、小兒腹瀉者不宜食用。
7、橙子
橙子所含的維生素C很高,比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠(yuǎn)離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏,最簡單有效的辦法就是多吃橙子,它被譽(yù)為增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法,其作用不亞于感冒藥。