重陽登高五注意
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10月7日是重陽節(jié)，又稱“登高節(jié)”，民間在該日有登高的風(fēng)俗。爬山登高是一項(xiàng)大眾化的集游玩、健身和鍛煉意志為一體的有氧運(yùn)動。為了確保高高興興去登山、平平安安把家返，以下“五注意”一定要牢記并做好：
提前做好“功課”要選擇自己比較熟悉、且無危險(xiǎn)的高山去爬玩，并要了解好山上氣候特點(diǎn)、登山游玩路線和選擇在天氣晴朗的時(shí)候進(jìn)行（最好在爬山前得到可靠當(dāng)?shù)靥鞖忸A(yù)報(bào)）。
結(jié)伴而行爬山時(shí)一定要結(jié)伴而行，決不可憑個人意氣單獨(dú)行動，以利消除途中的孤單、乏味感覺，同時(shí)使途中有個互相照應(yīng)，避免意外發(fā)生。
穿衣適宜爬山以穿輕便、防滑、有彈性的平底旅游鞋為宜，既護(hù)足又安全。穿衣要適中，不宜過多，能穿運(yùn)動衫、運(yùn)動褲等輕便服裝則更好，以免出大汗又利于行走自如。但要注意山里早晚溫差大，尤其是遇氣候反復(fù)時(shí)，應(yīng)及時(shí)增減衣服。
注意飲食在爬山臨行時(shí)，應(yīng)喝些溫開水之類的飲料，最好隨身攜帶，口渴時(shí)隨意飲用，及時(shí)補(bǔ)充水分。還可適時(shí)吃些梨子、蘋果、柿子、香蕉等新鮮水果，以潤秋燥。如途中用餐，應(yīng)選擇背風(fēng)處，先休息一會兒再進(jìn)食，以提高食欲和消化。
適當(dāng)休息在爬山途中，要量體力行，適時(shí)休息（這一點(diǎn)對老年人和體弱者尤其重要），如再能吃點(diǎn)東西增加能量則更好，有助于保持體能，防止因過度疲勞而引發(fā)不必要的傷害。
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秋天是呼吸道疾病逐漸增多的時(shí)候，特別是感冒，經(jīng)常是一個不期而遇的意外，打擾著我們的生活、學(xué)習(xí)和工作。天冷了還一身夏裝，再年輕的身體也扛不住小湯是一個90后女孩，一向身體健康。近日的南京早晚溫差較大，但工作繁忙的她還是一身夏裝，在各個業(yè)務(wù)單位間穿梭、忙碌著。大概三天前，小湯突然出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、咳嗽等癥
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古代醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“陰平陽秘，精神乃至；陰陽離絕，精氣乃絕”。這句話的意思是說，人體陰陽相互協(xié)調(diào)，則精氣充足，精力充沛，若陰陽任何一方偏盛偏衰，就會導(dǎo)致疾病發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為，在陰陽協(xié)調(diào)平衡的關(guān)系中，陽氣更為重要一些，發(fā)揮著主導(dǎo)作用。只有陽氣致密于外，陰精才能固守入內(nèi)，從而保證陰陽和合。天之
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山藥和西紅柿是我們生活中比較常見的兩種蔬菜并且由于山藥和西紅柿都比較百搭，所以山藥和西紅柿都經(jīng)常出現(xiàn)在我們的餐桌上但是對于人們來說，其實(shí)很多時(shí)候做菜并不能了解到食材之間的相互作用就導(dǎo)致了很多時(shí)候出現(xiàn)了食物間的不良反應(yīng)。不得不承認(rèn)的是，西紅柿的確是一種百搭的食物，因?yàn)闊o論哪種食材和西紅柿搭配在一起都可
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痔瘡的存在讓很多人十分的困擾因?yàn)橹摊徑o人們的健康方面帶來了很大的困擾，并且痔瘡的存在讓人們的生活和飲食都受到了比較大的影響，現(xiàn)如今有一種說法是在生活中多吃生柿子可以起到比較好的痔瘡治療效果那么這種方法效果如何呢?痔瘡成為了困擾不少人的一種肛門性疾病。發(fā)生痔瘡之后會對患者的肛門健康造成影響，并且大多數(shù)
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白頭發(fā)是一直以來困擾著很多人的一個問題對于人們來說白頭發(fā)雖然是一種正常的現(xiàn)象，但是現(xiàn)如今越來越多的年輕人也出現(xiàn)了白頭發(fā)的情況這種情況的出現(xiàn)讓人們十分擔(dān)心，因?yàn)榘最^發(fā)的出現(xiàn)十分的不美觀所以改善白頭發(fā)就顯得十分重要。在正常情況下，隨著一個人的逐漸衰老頭發(fā)也會逐漸變成白色，這也是身體中黑色素缺失的重要表現(xiàn)
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紅棗枸杞阿膠這些都是很好的補(bǔ)氣血的食材所以生活中尤其是女性很多人都喜歡在生活中多吃一些紅棗枸杞阿膠來補(bǔ)氣血，其中紅棗枸杞阿膠糕就是一種把紅棗枸杞阿膠集中在一起的一種食品紅棗枸杞阿膠糕的作用可以說是十分豐富了。眾所周知的是紅棗和枸杞都是兩味對人體具有較高補(bǔ)缺活血作用的中藥材，這也是紅棗和枸杞經(jīng)常在生活
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我們必須知道皮膚對女生來說是很重要的，其重要程度也就不言而喻了，皮膚直接影響女性朋友的形象，所以很多女性朋友必須每天做好護(hù)膚品，但我們也需要注意護(hù)膚方法，如果一些護(hù)膚品不分場合和個人膚質(zhì)地使用，不僅不能達(dá)到養(yǎng)顏和護(hù)理的目的，嚴(yán)重的話，它還會損害我們的皮膚。以下是一些正確的女性護(hù)膚方法。大家一定要慎重
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阿膠的名字相信大家都不陌生尤其是對于女性而言其實(shí)阿膠是一種十分常見的滋補(bǔ)品，其中女性在經(jīng)期的時(shí)候吃阿膠能夠補(bǔ)充氣血，但是很多人對于阿膠的了解其實(shí)僅僅停留在吃阿膠可以很好的補(bǔ)充氣血對于阿膠具體的作用很多人并不了解。由于每一位女性每一個月都會來大姨媽，所以基本上每一位女性或多或少都存在一定的氣血缺失的問
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據(jù)《上虞日報(bào)》報(bào)道，浙江省崧廈鎮(zhèn)雀嘴村的102歲羅阿花老人，耳朵微微有點(diǎn)聾，但思路清晰、口齒伶俐。羅阿花老人的二女兒說，母親僅因?yàn)閭L(fēng)感冒去過兩趟醫(yī)院，沒有三高，最讓她驚訝的是老人的器官年齡比她還年輕。羅阿花老人說，醫(yī)生說我的器官年齡還只有30多歲，我就講，我的器官是“外
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躺在床上看會兒書或雜志再睡;困了放下書就睡;熬夜加班，累得實(shí)在熬不住了，倒頭就睡……這些在常人眼中早已司空見慣的事情，對健康其實(shí)都是大忌，對眼睛尤其不利。 人的眼睛就像一臺能自動調(diào)焦的照相機(jī)?？唇幍臇|西，比如書時(shí)，眼睛須經(jīng)過一系列調(diào)節(jié)，才不會“一目十行”，看得“明明白白”?？赐陼诡^便睡，
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國家醫(yī)保局近日發(fā)布的《2020年醫(yī)療保障事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計(jì)快報(bào)》顯示，截至2020年底，全口徑基本醫(yī)療保險(xiǎn)參保人數(shù)達(dá)13.6億人，參保覆蓋面穩(wěn)定在95%以上。其中參加職工基本醫(yī)療保險(xiǎn)人數(shù)3.4億人，比上年同期增加1498萬人，增幅4.6%。參加城鄉(xiāng)居民基本醫(yī)療保險(xiǎn)人數(shù)10.17億人，比上年減少806萬人，
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隨著電腦的普及，越來越多的電腦一族深受近視眼的困擾，這大大地影響了生活和工作。對于如何預(yù)防近視眼，也是很多人常常咨詢眼科專家的問題，這里我們就幾個簡單預(yù)防近視眼的方法介紹一下。 靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次，是電腦
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鵪鶉蛋與土豆碰撞的感覺的做法 - 家常鵪鶉蛋與土豆碰撞的感覺的做法非常簡單易學(xué)。如果鵪鶉蛋與土豆碰撞的感覺怎么做好吃,鵪鶉蛋與土豆碰撞的感覺的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文鵪鶉蛋與土豆碰撞的感覺的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會鵪鶉蛋與土豆碰撞的感覺的做法