客戶端讀者王女士問：我懷孕六個月了，最近產(chǎn)檢醫(yī)生說我的體重增長過快，讓我控制飲食。請問怎樣能將體重控制在正常范圍？
北京大學(xué)首鋼醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師吳曉博解答：主要有兩個方面，一是均衡膳食。身體需求的熱量有50%~55%來自碳水化合物，15%來自蛋白質(zhì)，脂肪則占30%以下。合理增加谷類食物、粗細(xì)搭配，提高營養(yǎng)價值及蛋白質(zhì)的利用率。減少油炸、帶皮肉類、色拉醬等高油脂類食品的攝入。多吃油炸類食物不但會造成準(zhǔn)媽媽們的體重過重，還會使得血脂和膽固醇升高，大大提升罹患心血管疾病的風(fēng)險。
二是適當(dāng)運(yùn)動。為了防止體重增加過快，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動必不可少。比如散步、游泳、孕期體操、瑜伽等，孕婦也可以在日常生活中進(jìn)行簡單的家務(wù)勞動，這樣既能控制體重，又能放松心情。
過敏是一項隨時有可能出現(xiàn)在我們身上的情況因為我們的身體每時每刻都在于外界接觸并且飲食也是有可能導(dǎo)致我們過敏的原因，所以對于人們來說過敏的情況是比較常見并且也很容易出現(xiàn)的一種請款那么對于人們來說過敏時應(yīng)該吃哪些藥物呢?人們因為各種各樣的原因比如不良的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣或者是聞到了過敏性的氣味等等都會過
有些時候我們身體的不舒服是比較難以找出原因的去醫(yī)院進(jìn)行檢查通常也無法發(fā)現(xiàn)身體究竟哪方面除了問題，當(dāng)出現(xiàn)這種情況時通常就是體內(nèi)的緩解出了問題而體內(nèi)濕熱是目前比較常見的一種身體情況尤其是對于身體素質(zhì)比較差的人來說。有些朋友去醫(yī)院做相關(guān)檢查，并沒有找到導(dǎo)致身體不適的誘因。事實上，它可能是由某些身體狀況引起
哮喘這種情況一旦發(fā)作都會比較棘手尤其是當(dāng)身邊沒有藥的時候其實哮喘的發(fā)作是十分致命的，所以說準(zhǔn)備一些急救知識對于人們來說也是十分必要的其中穴位按摩便是一種可以緩解哮喘癥狀的比較好的方法那么應(yīng)該按摩哪些穴位呢?哮喘這種疾病一般是采用霧化噴劑的方法進(jìn)行治療的，霧化噴劑的主要成分是糖皮質(zhì)激素，是可以促進(jìn)支氣
牙疼是我們在生活中很容易出現(xiàn)的一種情況并且導(dǎo)致牙疼的原因也有很多比如說甜食吃的過多或者上火都是導(dǎo)致牙疼的原因，那么當(dāng)牙疼情況出現(xiàn)是可以緩解牙疼的方法也有很多無論是西醫(yī)方面還是中醫(yī)方面甚至一些土方法都有緩解的作用。有很多的原因會導(dǎo)致牙痛，最常見的是牙齦炎牙周炎，或由牙髓炎引起的過敏。不按時刷牙，沒有適
當(dāng)我們的身體出現(xiàn)問題時吃藥和做手術(shù)是兩種比較常見的解決方法并且通常來說吃藥的方法可以解決一些小毛病，但是當(dāng)情況比較嚴(yán)重時人們就需要做手術(shù)來去除病灶達(dá)到治療疾病的效果但是做手術(shù)會讓人感覺到十分疼痛這時候就需要止痛藥的出現(xiàn)了。一般的疾病或是整形需要在身體表面動刀子，并不是所有的傷口都會在短時間內(nèi)痊愈，在
情緒是我們每天生活中很重要的一環(huán)情緒的好壞可以決定了這一天甚至比較長一段時間的心情和狀態(tài)，但是對于人們來說既然有正面的情緒就一定也會有負(fù)面的情緒存在這是很正常的事情但是其實負(fù)面情緒是會對我們的健康產(chǎn)生比較大的影響的。生活中，每個人都有自己的情緒，一些心態(tài)好，能保持平和的人，總給人一種寧靜的感覺。但是
睡眠對于我們每個人來說都是一件十分重要的事情因為睡眠不僅僅決定了一個人的精神狀態(tài)并且也很大程度上影響了健康，所以對于人們來說保護(hù)好自己的睡眠質(zhì)量是一件十分重要的事情但是有些人會發(fā)現(xiàn)自己一到晚上就會出現(xiàn)睡不著的情況。在我們?nèi)说囊簧?，大約三分之一時間在睡眠中度過。睡眠可以使大腦和身體獲得足夠的休息，恢
哮喘是一種比較常見的疾病很多人的哮喘都是先天所形成的所以治療哮喘十分的重要因為哮喘有可能威脅到生命安全，可以治療哮喘的方法有很多對于人們來說無論是吃藥還是噴劑都是可以治療哮喘的方法那么吃哪些中藥可以治療哮喘呢?哮喘患者在平時是需要按時服藥以及隨身攜帶霧化噴劑的，可以www.cq67.com預(yù)防哮喘病
請原諒你身邊每一個不跟你打招唿的近視眼！他們其實不是高冷，只是看不到你而已。因為沒戴眼鏡的時候，他們看到的世界是這樣的。據(jù)了解，到2020年，我國人口近視發(fā)病率將達(dá)50%，其中高度近視將達(dá)7000萬人。 除學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，另一重要因素是“近距離工作導(dǎo)致的用眼負(fù)荷大增”。今年6月6日是第22個全國“愛眼日”
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：醫(yī)院引進(jìn)自動麻將機(jī)助患者康復(fù)。很多的腦卒中患者在術(shù)后都留下了一些后遺癥，比如四肢障礙，語言障礙等，這個時候就需要后期的康復(fù)鍛煉來治療。那么，腦卒中的康復(fù)鍛煉應(yīng)該怎么做呢?醫(yī)院引進(jìn)自動麻將機(jī)助患者康復(fù) 廣東一醫(yī)院引進(jìn)一臺康復(fù)訓(xùn)練“利器”—&mdas
有很多人是因沒能堅持下去，大部分則是選的減肥方法不是真正快速有效的，下面小編就給大家介紹幾種快速有效的減肥方法，一起來看看吧。簡單有效的減肥方法多吃流食通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內(nèi)減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養(yǎng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，甚至可以每日兩餐流
編者按：無論小孩還是成年人，往往都很難抗拒甜食的誘惑。但隨著我國齲齒、糖尿病、肥胖的患病率攀升，大家都想知道，如何科學(xué)吃糖既能滿足人們嗜糖的天性，又可以不增加身體的負(fù)擔(dān)。吃多少比較合適？世界衛(wèi)生組織和中國營養(yǎng)學(xué)會均建議，為了預(yù)防超重、肥胖和齲齒，成年人和兒童（≥4歲）應(yīng)將其每天的添加糖攝入量降至全天
孩子出現(xiàn)視力下降，大多數(shù)家長都會認(rèn)為是近視，其實不然，導(dǎo)致兒童視力下降的原因有很多，盲目以近視治療可能造成不良后果。造成兒童視力下降的原因除了常見的近視、散光外，還有一些眼部疾病如弱視、先天性白內(nèi)障、青光眼、眼部炎癥、眼底病變等。因此，當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子有視力下降的傾向，一定要第一時間帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行詳